產後媽媽如何快速下奶?這幾種食物必吃!
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07-12
母乳對寶寶很重要,這是很多寶媽媽都知道的,所以很多寶媽媽希望能夠儘快下奶。產婦吃什麼下奶快呢?當母乳不足,滿足不了新生寶寶的需求時,很多媽媽都特別的著急上火,就想快點找到最下奶的方法。其實關於食物下奶的方法有很多,下面我們來說說產婦吃什麼可以下奶快吧。
絲瓜絡
絲瓜絡是一種中藥材,絡味甘,性寒,如果出現乳腺炎症,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。
黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。
木瓜
木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分,直接刺激母體乳腺的分泌。同時,木瓜自身的營養成分較高,故又稱木瓜為乳瓜。 產婦產後乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉後食用。
萵筍
萵筍是很好的催奶食物。它分葉用和莖用兩種,葉用萵筍又名「生菜」,莖用萵筍則稱「萵筍」。萵筍有很好的催奶功效,哺乳期內的媽媽可以用萵筍燒豬蹄,這種食法不僅能夠減少油膩,清香可口,而且比單用豬蹄催乳效果更佳。需要注意的是,據分析,萵筍除鐵質外,其它所有營養成分均是葉子比莖含量高,因此媽媽在食用萵筍時,最好不要將葉子棄而不食。
產婦想要快速的下奶,一定要注意正確地選擇一些食物,因為有的食物不僅營養豐富,對下奶也有很好的效果。
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