男人年過30腎不好，每晚堅持一個簡單的動作，身體會有3個好變化

當男人年過30，就得注意腎的保養了。雖然腎臟還沒有衰老，但是由於現在的人們生活壓力大，而且30歲正是而立之年，正是事業、家庭最為關鍵的時刻，壓力也是非常的大，因此這時候保養腎是很有必要的，也是效果比較好的。如果等到40歲再來養腎，則有可能效果不理想，而且有可能因為之前的身體透支很難恢復。其實想養腎，每晚堅持做這麼一個簡單的動作，身體就會出現這3個好變化。

這個簡單的動作其實就是每天晚上按壓自己的腳心湧泉穴3~5分鐘，腳心發熱即可。在中醫上，湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位，《黃帝內經》上記載：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」也就是說我們的腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。可見湧泉穴的作用之大。民間有個說法：「三里湧泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，訶護三寶物；識得其中趣，壽星隨手摘。」也就是說經常按摩湧泉穴除了能夠補腎益精之外，還具有使人耳聰目明、精神充沛、提高性能了、腰膝壯實不軟、行走有力等等養生作用，最終能夠使人延年益壽。

那麼經常按壓湧泉穴身體會出現哪3種變化呢？

1、精神抖擻

經常按壓湧泉穴，能夠使人腎精充足，對男人來說，腎氣足則精神就比較好，體內的陽氣也旺盛，身體有力而不虛。如果因為腎虧而導致精神不好的人，經常按壓湧泉穴就能夠過改善這一狀態。

2、四肢不怕冷

當身體處於腎虧的狀態時，往往會因為腎氣不足，身體得不到滋養，血液循環減緩，而使得四肢冰涼怕冷，即使是夏天也如此，讓人感覺難受。那麼經常按壓湧泉穴就能夠改善身體氣的運行，讓血液循環加快，從而改善這一癥狀。

3、能力提高

腎對男性來說很重要，關乎著男性的能力和尊嚴。如果腎出現虧虛，那麼男性的能力就會大打折扣，在妻子和朋友面前抬不起頭，甚至被嘲笑。而經常按壓湧泉穴，則能夠改善腎的虧虛癥狀，能夠改善體內氣的運行，補腎益精，讓腎重新恢復其能力，男性的能力自然也會隨之恢復。

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