減肥美食？你吃嗎？又好吃又可以減肥的

我們都知道健身讓大家擁有傲人身材。要知道，有些食物還會讓你的塑身大業事半功倍。今天向大家推薦幾款可以給你美麗身形特別是平坦小腹的食物，這些食物都富含蛋白質，可以防止身體浮腫，快加入你的食譜，一起擁有魔鬼身材吧！添加V心公號-個性勝過姿色；回復「美食」，上萬道美食菜譜打包送給你。

1.原味希臘酸奶

原味希臘酸奶是健康零食的代表，它富含蛋白質，會幫助抑制食慾，促進減肥塑身，在原味酸奶中添加其他水果還可以增添別樣風味。

2.漿果

漿果含糖量低和富含抗氧化物的特質可以幫助你保持苗條身材，特別是腰部和腹部。因此，俗話說的好：一天一杯漿果，大胃遠離你們哦！

3.雞蛋

雞蛋是塑性神器想必大家都有耳聞，它富含燒脂用的蛋白質和細胞壁形成所需氨基酸，早餐配上雞蛋，開啟一天的健康之旅吧。

4.堅果

堅果富含脂肪，只要食用得當，可以在減肥上助你一臂之力。一小把堅果就能提供一天所需的脂肪，其中富含的蛋白質和纖維素幫助平衡血糖和控制食慾。快快在食譜中加入開心國，核桃和銀杏果，讓身材變得凹凸有致起來吧！

5.魚

大家食用的三文魚和金槍魚都富含Omega-3脂肪酸，有減脂功效。

6.大豆

大豆富含蛋白質，纖維素和抗氧化劑；它的食用方式靈活多樣，比如青豆做成湯，配上碳烤大豆，一份美味豆味餐點就做好了。

7.蘋果

蘋果低糖，低卡路里，可以每天食用，每個蘋果含有5克的纖維素和果膠，會燃燒脂肪。

8.蔬菜沙拉

富含植物營養元素和纖維素的蔬菜沙拉是完美的塑形食物。食用肉類之前吃一份蔬菜沙拉能提升你攝入能量的質量，也能保證你身體的健康和身形苗條。

9.藜麥

半杯藜麥含11克的蛋白質和5克的纖維素。它香脆耐嚼的口感和宛若堅果的味道，讓其具有介於細粒糙米和全麥蒸粉的感覺。只要試一下，你會從此愛上這味道。

10.鱷梨（又名牛油果）

牛油果營養豐富，美味健康，一個牛油果就含有15克纖維素，給你一整天的飽腹感。1/4杯的新鮮牛油果會給你提供足夠不飽和脂肪酸，可用來燒脂塑身哦！

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