全球公認最容易發胖5種食物，吃一口胖一斤，減肥的人一點不要碰

夏天到了，很多人都開始了減肥計劃。除了老生常談的少吃多運動之外，我們還要警惕我們的飲食，避開那些容易導致發胖的食物。有一個悲傷的事實，好吃的長胖，不長胖的不好吃，我們總想吃得健康些，但總經不住美食的誘惑。想減肥以下的5種食物千萬不能碰。堅持下來，你會發現自己的瘦身過程更輕鬆。

全球公認最容易發胖5種食物，吃一口胖一斤，減肥的人一點不要碰！哪5種食物呢？和小編一起來看看吧！

1、奶茶

論發胖，奶茶可是當之無愧的！奶茶不是牛奶和茶葉的綜合體，更多的是大量的糖分和含有反式脂肪酸的奶精。一杯奶茶含有的熱量甚至高達400千卡，而且很多時候奶茶中添加了珍珠、椰果等，能量高又容易發胖，建議還是少喝點好。

2、速食麵

食用簡單、快捷方便，受到廣大人群的青睞。但是泡麵經過油炸的，熱量很高，沒有什麼營養，還將多餘的熱量容易轉化為脂肪，更容易導致肥胖。

3、甜品、糕點

吃甜品會使人心情舒暢，但食用糖分過量的人，體內的壞膽固醇和甘油三酯水平很高，更會抑制身體對於壞膽固醇的代謝能力和增加脂肪肝的危險。糕點具有高脂肪高熱量的特點，蛋糕上的奶油很多是人造奶油，其所含的飽和脂肪酸會造成腸胃不適，並導致血管內脂肪增加。

4、榴槤

榴槤性熱，女性如果有宮寒痛經等癥狀，吃榴槤還是很有幫助的。但如果正在減肥期間的你，還是要少吃，榴槤是所有水果中，熱量幾乎是最高的，比香蕉高約兩倍，是蘋果的3倍左右，經常食用榴槤，更容易發胖！

5、酒類

酒及酒精飲料是高熱量的飲品，尤其是啤酒，啤酒也被稱為是液體麵包，一瓶六百毫升的啤酒的熱量大約為228千卡，這也相當於一個100克的饅頭所含的熱量值，喝下五瓶啤酒，那麼就相當於吃了10個饅頭，為什麼好多人喝啤酒長出了啤酒肚你知道原因了吧？

為了大家的減肥和健康大業，小編準備了幾種對身體有益的食物，記得要收藏起來經常吃哦。

1、洋蔥：活躍的血脂殺手

2、蘋果：美容補水減脂果

3、芹菜：通便刮油降血壓

4、韭菜：高纖壯陽降血脂

5、玉米：清腸吸附膽固醇

6、豆腐：低脂高鈣高蛋白

7、木耳：低卡低脂抗癌症

8、蘑菇：清除體內重金屬

9、海帶：血管腸道清道夫

以上圖片來自網路

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