男生平時愛吃洋蔥，30天過去，身體這3個地方會出現喜人變化

洋蔥這東西，是典型的催淚劑，切個洋蔥，恨不得要抹好幾把眼淚，所以中國人不怎麼待見它。可是老外特別喜歡它，西餐當中，不管是烤肉、做湯還是蔬菜沙拉，都離不開洋蔥。為什麼老外這麼喜歡洋蔥呢？據台灣營養成份資料庫記載，每100克的洋蔥裡面，含有89.1克的水分，1.0克的組蛋白，0.4克的粗脂肪，9.0克的碳水化合物，0.5克的組纖維，l.6克的膳食纖維，以及維生素B群、維生素C、鉀、鈣、磷、鐵等礦物質，及含硫化合物、類黃酮、揮發性油等。它在降血壓、防血栓形成、保護大腦與心臟等起著重要的作用。

今天小編就來和各位說說，男生平時愛吃洋蔥，30天過去後，身體這3個地方怎麼出現喜人的變化。

經常吃洋蔥：降低膽固醇

中國疾病預防控制中心營養與食品安全所何麗認為：洋蔥具有降低膽固醇的作用，還富含膳食纖維，我國中老年人膽固醇普遍是偏高的，吃些洋蔥非常好。燉肉、烤肉時把洋蔥圈佐以輔料，對緩解食物中的油膩有很好效果。國外有專家進行有關研究證明，每天喝一杯洋蔥汁，平均可增加心臟病人約30%的高密度脂蛋白膽固醇（HDL）的含量，而HDL有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇。

經常吃洋蔥：提神作用

洋蔥裡面的蒜素可刺激淚腺分泌眼淚，同時有很好的提神作用，能促進新陳代謝，增強體力，消除疲勞，提高注意力，促進腦部活性化的功效，平時上班或者學習發困的時候，各位可以用洋蔥用來熏熏眼睛，但是不要距離考得太近，否則還是會影響作用的。

經常吃洋蔥：促進食慾

前面我們提到過洋蔥氣味辛辣，所以能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化，且洋蔥不含脂肪，其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物，可用於緩解消化不良、食積內停等癥狀。尤其是現在夏天比較熱，很多人都沒有什麼胃口，也許你來點洋蔥，會有意想不到的成效哦。

在醫生眼中，洋蔥又變成最好的食療蔬菜。對心腦血管病患者來說，洋蔥是便宜又管用的進補佳品！河南省中醫院心病科主任王振濤博士說：洋蔥含有的類黃酮等物質在降壓、防血栓形成、保護大腦與心臟等有重要作用。在醫生眼中，洋蔥又變成最好的食療蔬菜。對心腦血管病患者來說，洋蔥是便宜又管用的進補佳品！河南省中醫院心病科主任王振濤博士說：洋蔥含有的類黃酮等物質在降壓、防血栓形成、保護大腦與心臟等有重要作用。

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