它們是煙毒的「剋星」，每天泡水喝，排出煙毒一身輕

我們都知道戒煙卻不是件容易的事。可是隨著煙齡的增長，肺部的毒素也是越積越多，患癌的幾率也會隨之大增。那麼如何清除掉肺部的煙毒，預防肺癌呢？這裡我就給煙民們介紹一些天然的小食材，別看他們不起眼，卻是肺部的「清潔工」，經常喝水時放一點，幫你排出煙毒不惹癌。檸檬檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒，清肺熱，排出肺部堆積的煙毒，讓你肺部越來越有活力。

羅漢果羅漢果有清肺利咽，化痰止咳，潤腸通便的作用，主治痰火咳嗽，咽喉腫痛，傷暑口渴，腸燥便秘。嗓子不舒服的人也可以喝一點來緩解癥狀。

薄荷糖薄荷糖相信大家一定都吃過了吧，那一款清新的薄荷茶也是非常的好喝的哦，薄荷茶涼後飲用有消暑止渴、降脂減肥的作用，肥胖者夏季非常飲用薄荷茶。而且抽煙的人口裡的氣味一定不好聞，薄荷茶還卻又清新口氣的作用，也可以清熱解毒，殺毒消菌的作用。有助於排出肺部的毒素。

胖大海雙花茶「胖大海雙花茶」是指胖大海、菊花、金銀花共同泡製的花茶。吸煙者由於長期吸煙，有害物質對肺部和咽喉都造成損傷。而這個茶具有清咽利嗓，潤肺止咳的功效，常喝這個差能夠減少肺部的毒素，消除咽喉的炎症。同時，其中的菊花還能清熱解火、降血壓、降血糖，是煙民養生的專屬花茶。

菊花茶山楂茶我們常常會因為肺熱旺盛而引起了咽喉腫痛，這時候我們就能用胖大海進行泡茶飲用，效果可是很明顯的，因為它性子比較涼能清肺熱利咽喉；此外，對於聲音嘶啞有著開音的作用。它還有個功效我們很少了解到，那就是能清腸通便，因大腸積熱引起的輕微便秘等問題，能通過飲用胖大海緩解不適情況。肺熱還會引起咳嗽的情況，這時候可以搭配上一些魚腥草一起服用治療。

要想身體健康，還是先從戒煙開始吧！吸煙者戒煙要經歷幾個階段考慮前，考慮戒煙，準備戒煙，採取戒煙行動，維持戒煙狀態或復吸。許多人在徹底戒煙之前可能會反覆重複以上過程，但是由於多數吸煙者產生煙草依賴，當他們嘗試戒煙時，會遭受強烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷癥狀的困擾。

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