手上腳上藏著的「萬能穴」每天堅持按壓3分鐘，排毒又養生！

我們常說排毒養生，體內積聚的毒素會影響我們的美麗和健康。中醫認為，要排除體內毒素帶來的負面影響，不妨從簡單的穴位按摩開始。下面來介紹幾個排毒穴位，經常按摩可以排毒養生哦！

1、合谷穴，體內毒素的沉積，會造成正常生理機能被擾亂，影響新陳代謝的運作。經常按壓合谷穴，能夠使大腸經脈處組織和器官的疾患減輕或消除，實現排出體內堆積毒素的目的。最重要的是，按壓合谷穴簡單快捷，不管是何時何地都能來個健康穴療！

合谷穴在手背的第一、二掌骨間，當二掌骨橈側的中點處。

按摩時我們拇指和食指張開，以另一手的拇指指間橫紋正對虎口指蹼緣上屈指，拇指指尖所指之處就是合谷穴。用拇指指腹垂直的按壓此處，每次三分鐘就可以了。

2、陰陵泉，陰陵泉是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉之所在。每天要用手指按揉這裡，時間不拘，空閑的時候就可以，但要保證一天總共3分鐘以上。如果你體內有脾濕，按這裡會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛在逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉。

3、足三里，足三里是「足陽明胃經」的主要穴位之一它的生理作用已經被得到古今中醫專家的高度認同，中醫認為，足三里是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。足三里穴位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側皮神經。深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。

4、曲池穴，曲池是人體腧穴之一，屬於手陽明大腸經之合穴，出自《靈樞·本輸》。此腧穴在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點；有清熱解表、疏經通絡的作用；臨床上主要用於配合治療手臂痹痛、上肢不遂，熱病，高血壓，癲狂；腹痛、吐瀉，咽喉腫痛、齒痛、目赤腫痛，癮疹、濕疹、瘰癧等病症。

5、內關穴，內關穴是心包經的穴位，心本來應該開心，但人若經常想不通，心就「內關」了。因此，堅持按揉這個穴位3分鐘以上，如果哪天發現這兩根肌腱慢慢在分開，那你的「想不通」就快要治好了。

按摩內關穴，方法看似簡單，其實寓意深遠。有老中醫臨床發現，通常人內關穴處的兩根肌腱是放鬆並分開排列的，而經常想不通的人往往是緊聚在一起的。

以上幾個穴位只要每天堅持按摩三分鐘以上，對身體有排毒養生等好處哦！

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