你愛吃雞蛋嗎？每天吃雞蛋對身體有這麼多的好處，一天吃幾個才合適？

大家愛不愛吃雞蛋？雞蛋被稱為是最廉價的營養品，老人們一直說，多吃雞蛋長得高。那麼你們一天都吃幾個雞蛋呢？

研究發現，其實每天吃1顆雞蛋，就能有很好的營養價值，可以帶來很好的健康。

吃雞蛋

1、雞蛋可以保護肝臟

雞蛋中的蛋白質對我們的肝臟有很好的作用，它能為我們的肝臟組織提供修復。而蛋黃中含有卵磷脂，你們可別小看了雞蛋裡面那顆小小的蛋黃，實際上卵磷脂能夠促進肝細胞的再生。

吃雞蛋

2、雞蛋能夠增強人體免疫力

雞蛋含有人體所需要的很多營養物質，在提供能量、脂肪的同時，也為人體的免疫力做出了巨大的提升。如果你是一個經常感冒的孩子，那麼多吃幾顆雞蛋吧，堅持下去，相信很快你就會增強免疫力的。

吃雞蛋

3、雞蛋能夠延緩衰老

許多老人家的長壽秘訣，其實不是清淡飲食，他們依然食用大魚大肉，這是因為身體需要大量的能量來維持機能，而雞蛋不僅能夠幫助老年人維持記憶力，不容易換上老年痴呆，還能夠延緩衰老表現。所以老年人也要多吃雞蛋。

吃雞蛋

但是雞蛋並不是所有人都適宜的，膽固醇過高的人一定要注意，每天進食雞蛋的量不能太多。另外，孕婦也不能吃太多雞蛋。

雞蛋雖然好，但也不是萬能葯。根據自己的體質去食用雞蛋，雞蛋的做法也有很多，從中攝取營養，讓自己變得更強壯。

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