三伏天多吃這5種菜，美容美顏，排毒刮油，堪稱最好的清道夫

苦瓜

所謂苦味食物能清熱降火、排毒祛濕，苦瓜就是這樣一種很好的防暑食物，苦瓜里含有的豐富維生素C，能提高我們的身體免疫力，女性們食用也能起到美容養顏的效果，適合女性們夏季食用。

小白菜

小白菜又稱上海青或油白菜，它是鉀元素的一個最佳來源，而鉀元素有助於增長肌肉和保持血壓處於正常水平。它還富含多種維生素，能增強免疫系統功能，增加白血球的活性和提高人體對毒素所產生的反應。

胡蘿蔔

有一個非常簡單的功效，估計大家都不知道，那就是排便。而胡蘿蔔說含有的胡蘿蔔素可以中和我們體內的毒素。

白菜

白菜含有豐富的膳食纖維，可增強腸胃的蠕動，潤腸通便，減少體內堆積毒素。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多餘的膽固醇。大白菜含水量豐富，高達95%，所含熱量極少。白菜還含有豐富的維生素C和維生素E，多吃對養顏美容有好處。

豬血

豬血中含有血漿蛋白，進入腸胃後經過胃酸的分解會產生一種解毒、清腸的物質，這種分解出的物質能與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，促使有害物質在最短的時間內排出體外。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！