四個妙招，教你平安度過三伏天

最新 07-12

三伏話養生

「三伏」將至，提前和朋友們聊聊安度夏天的那些事。不論男女，都要以「坐月子」的態度來過好夏天。夏天一般人都會搞反：一心想著防熱？錯，正好相反，要一心防寒！防寒！防寒！！！

伏天開始：人體陽氣達到頂峰，血管處於擴張狀態，腠理開泄，一旦著涼，寒邪更容易趁機入侵。

所以「冬病夏治」也符合中醫里的」天人合一」思想。人們在夏季多喜食冷飲，愛吹空調，愛洗涼水澡等，這些過度貪涼的行為都是給寒邪入侵身體創造了機會。特別是身體虛寒的女性、虛弱的老人及小孩。故夏季養生也尤為重要。

第一招：喝熱茶

熱茶可刺激毛細血管舒張.研究證實，飲用一杯熱茶9分鐘可使體溫降低1℃～2℃，降溫可維持15分鐘以上。因此，熱茶是最廉價的防暑湯。

夏季陽氣浮散於外，人體內里虛寒，因此夏天應適當選擇溫熱食物，為人體提供充足的能量，讓汗孔得以充分排汗，這樣才能更好地散熱。同理，洗熱水澡、泡熱水腳也可起到同樣作用。

第二招：艾灸

用艾灸的方法，選陽穴灸之，便達到以火瀉熱的效果。

在施灸的過程中，會適量或大量的出汗，這樣悶熱之氣會隨汗液得以宣洩，而且積蓄一冬的邪氣也得以散發，灸完之後，再喝一些溫熱的薄荷葉水，頓時人就會感覺到清爽無比，悶熱之氣一掃而光。每年在「三伏天」施灸就會事半功倍，久治不愈的因寒凝而引起的各種淤症、痛症和有損容顏美麗的各種色斑問題，都能得到緩解.

三伏前後，心經氣血旺盛，和它相表裡的小腸經也會跟著氣血旺盛起來。小腸經走肩膀，以擅長調理頸肩外頭著稱，被稱為「肩脈」。所以凡是頸椎有不適、肩周有問題的朋友就要抓住這個好時機調理了。

「三伏貼」也是打通「肩脈」的一個好方法,千萬不要小看夏天的寒邪，好多病都是夏天得的。雙手敲打小魚際穴,尤其在下午1-3點氣血流注於小腸經的時候，敲夠200下，效果更明顯。小腸經起於小指，沿著手臂的外側後緣上繞到肩胛處，所以它能調理頸肩問題。緩解肩頸酸痛，兼具祛斑美容作用。刺激小腸經過面頰還能減少兩側顴骨的斑點和魚尾紋，緩解口瘡、咽痛的問題。它最後至於耳屏前方的聽宮穴。因此，耳聾、耳鳴、聽力下降等問題也能改善。