女性減肥千萬別吃3種食物，熱量高到懷疑人生，尤其是第3種

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俗話說的好「管住嘴邁開腿」，但是現實生活大多數人沒有空閑時間去健身，運動，那麼只能管住嘴了，女性隨著年齡越來越大，身體的消耗代謝也會越來越慢，這就是為什麼年齡越大的越容易發胖，下面小編給大家介紹幾款減肥時期千萬別吃的3種食物，熱量高到懷疑人生，尤其是第三種！

以正常一個人60公斤計算：人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。人體每天所須的熱量與體重身體活動程度有關 ， 一般而 言，如在休息狀態時 ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活動量，一天需1800- 2000 大卡 。下麵食物大家自己換算成熱量。

第一種：漢堡！

西式快餐的熱量普遍都高，但是這個高到什麼程度小夥伴們肯定是不知道的，小編來給大家說明一下。一個正常的漢堡所含有的熱量是米飯的4-6倍！以100G米飯一碗為例，100g米飯的熱量是116大卡，實際上咋們一碗米飯遠遠不止100g，小編稱過一次，一碗米飯是150g左右，也就是150大卡，一個KFC漢堡是一碗米飯的5倍，也就是750多大卡，1袋中包的薯條是110克，328大卡，是米飯的2倍、小夥伴們這下清楚了吧，一個60GK的人，一天正常消耗也就是1500-2000大卡。

第二種：薯片和炸雞排

一袋正常的薯片是200G左右，它的熱量高達1100大卡。。。非常之高。一塊手掌大小的炸雞排熱量是500大卡。這些都屬於超高熱量食物，肥胖人群大多數都是吃膨化食品和油炸食品，攝入了大量的熱量脂肪，消耗不了，儲存在身體變成了脂肪。

第三種：油條

小夥伴們日常早餐能自己在家做就別去外面吃，首先外面的衛生不安全，油次使用，裡面致癌物質很多。大多數上班族的早餐都是油條豆漿，殊不知一根油條就有大約270大卡，脂肪17克。看好，不單單是高熱量，還有脂肪。吃下去的不是油條，是你身上的肥肉啊！

之前有很多小夥伴留言說光靠飲食控制是不行的，大家說的都對。減肥這條路任重而道遠，需要長期努力，管住嘴邁開腿你就成功了99%了，7分吃3分練。加油，都會減肥成功的。

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