崴腳了怎麼處理 幾個步驟緩解疼痛

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崴腳的瞬間可能很難發覺，但是過了幾分鐘就會有很明顯的疼痛感。這時候如果沒有好好的處理，很容易導致嚴重的問題。那麼崴腳之後應該怎麼處理呢？今天我們就來為大家詳細的介紹一下，崴腳之後的處理手段。

一、冰敷

大家在崴腳之後應該立馬冰敷，如果你懷疑自己崴腳，那也需要冰敷。準備一瓶礦泉水放入冰箱就可以了。然後將礦泉水放在自己腫起來的地方即可。如果你沒有沒明顯的痛感，用涼毛巾敷一下消腫就可以了。

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二、熱敷

超過24小時之後就需要用熱水來敷了，可以準備一盆熱水，將自己的腳全部泡進去。痛感熱水的浸泡，腳部腫起來的部分會慢慢消失，能夠促進腳部的血液循環，是非常好的一種處理方法。將毛巾放入微波爐加熱以後敷腳，效果也是相同的。

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三、按摩

到了崴腳的第三天，腳部的腫痛情況可能會有所減弱。這時候就需要繼續熱敷，再外加按摩來疏通血液循環。可以自己在家按摩，用雙手順時針推拿自己腳部腫起來的部分，推拿的力道要掌握，不要過於用力，感覺有些壓力即可。

四、注意

如果你懷疑自己崴了腳，千萬不要直接用熱水泡腳。因為崴腳可能是因為神經扭傷或者是因為骨折，如果你在沒有確定情況的狀況下就輕易的採取措施反而會產生反效果。所以大家一定要注意這些問題。

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