預防脂肪肝6大細節！

患上脂肪肝與飲食關聯緊密，不規律的飲食或者過量飲酒都有可能促成脂肪肝。想要預防脂肪肝，到底應該注意哪些細節呢？

1、高脂血症

如果血液中脂類太多，超出了肝臟代謝極限，就容易造成脂肪在肝內堆積，進而形成脂肪肝。引發血液中脂類增加，主要是因為血中膽固醇、甘油三酯含量偏高或者膽固醇過低、高密度脂蛋白過低。

2、糖尿病

因為糖尿病患者體內的脂肪酸和葡萄糖無法被身體充分利用，多數在肝內被轉化為脂肪，導致脂肪大量在肝內堆積，進而形成脂肪肝。這也是為什麼超過半數的糖尿病患者也患有脂肪肝。

3、酒精

引起脂肪肝常見病因之一就是酒精。長期飲酒容易引起酒精中毒，這會妨礙肝內甘油三酯代謝併產生毒性，導致肝內脂肪氧化減少，大量脂肪堆積肝內。

4、肥胖

肥胖是引發多種疾病的源頭，其中之一就有脂肪肝。番茄醫生提醒，體重超重的人也要定期到醫院做好肝臟B超檢查，及時了解肝臟形態、大小等變化。

5、營養不良

營養過剩或營養不良是飲食的兩個極端，同樣都會引發脂肪肝。引起長期的節食，導致體內缺乏蛋白質，進而出現低密度脂蛋白減少，肝臟內堆積了大量的脂肪，更容易形成脂肪肝。

6、營養過剩

長時間的大魚大肉，導致肝臟脂肪合成過度。生活中，包括油炸、魚肉等含脂肪偏高的食物，一旦超出肝臟代謝水平，就會增加肝臟負荷，進而增加患上脂肪肝風險。

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