孕媽早晨起床後堅持做好3件事，會讓你和胎兒一整天心情好！

美好的一天從早晨開始，很多孕媽咪在懷孕期間喜歡賴床，早晨睡到十點才起來。於是錯過了早餐，胎兒發育也會受影響。而有的孕媽則急急忙忙起床，趕時間去上班，這樣胎兒肯定也會不喜歡的！小編覺得不管是上班也好，不上班也罷，孕媽要養成好的習慣。孕媽早晨起床後堅持做好3件事，會讓你和胎兒一整天心情好！

一、早起空腹喝一杯溫開水

經過一夜的睡眠後，孕媽身體水分消耗差不多了，空腹喝杯溫開水可以快速補充身體需求，而且可以潤腸通便。對於懷孕期間便秘的孕婦來說，更是起著非常好的作用！

二、早起吃一頓營養早餐

早餐要吃好，這樣胎兒發育才更好！早晨起來後，胎寶寶已經很餓了，有時候會胎動頻繁來催孕媽快點吃飯！因此早餐不能馬虎，孕媽可以熬點營養粥，配些主食蔬菜水果。也可以來杯牛奶，配點麵包煎蛋！吃好了才有力氣去上班，做其他的事情。

三、早起出去散散步

夏天的早晨溫度正好合適，而且空氣還很清新，孕媽吃飯後休息會後可以出去散散步，找好友聊聊天，不要一直在家裡待著。適當的運動更有助於胎寶寶和孕婦的身心健康！

在這樣的夏天孕媽確實很難熬，既要忍受孕期身體的不適，還要忍受酷暑炎熱。孕媽盡量保持好的心情，不要因為天氣熱或者身體難受就鬧情緒、發脾氣，你的情緒會傳染給胎寶寶的，你高興他也高興，你生氣他也會生氣的。既然這樣，那就做個快樂的孕婦吧！願你和胎寶寶平安健康！

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