報告!血管里堵車了
血管遍布人體全身,是血液運行的重要管道。
如果管道堵塞?人體健康會發生什麼事情?當然很嚴重。那麼什麼會堵塞血管,是垃圾、毒素,還是代謝廢物?通通不是,堵塞的罪魁禍首,就是血脂!
脂類,如膽固醇一類,長期積留在血管,容易造成動脈血管出現斑塊。如果這個斑塊破裂,更會形成血栓,堵塞血管,導致後續一系列嚴重疾病,像腦梗死、心肌梗死。
當然對脂類堵塞血管也無須太擔心,只要堅持在飯後做這四個小動作,就能保證血管暢通無阻。
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1、轉腳踝
【做法】
?坐在椅子上,腳尖著地,以腳腕為軸轉動。早晚各一次,每次30秒。
【功效】
?人身各處有許多穴位,踝骨周圍也不例外,這部位的穴位是人體氣血運行的樞紐,適當轉動刺激,能夠促進血液運行,預防胃腸心腎疾病。
2、抬腿
【做法】
?坐在椅子上,將左腳勾起,以膝蓋為中心抬起小腿,感覺小腿後側的拉伸和大腿在發力,根據自己身體的情況保持30~60秒,然後換另外一條腿,往複4~8次。
【功效】
?抬腿能增強腿部肌肉力量,增加腰、膝、踝各關節靈活性,促進血液循環,減少靜脈壓迫,預防下肢靜脈曲張。不過有關節炎的老年人慎做,以免加重關節炎病情。
3、按摩小腿
【做法】
?雙腿自然彎曲,俯下身子按摩小腿10-15次。
【功效】
?因為人體的大動脈經過這個位置,所以適當按摩能夠促進腿部血液循環,避免脂類堆積在血管中。
哪些習慣會引起血管堵塞?
1.不良飲食
人體攝入過多營養,代謝無法及時排出多餘的脂質和養分時,這些物質就會停留在血管,沉積在血管壁上。除了堵塞血管外,還會增加血液黏稠度,引發血栓。
2.長期吸煙
有數據顯示,只要有10年以上的吸煙史,就會出現明顯的動脈粥樣硬化。而即使成功戒煙,也需要10年的時間,才能修復血管內皮受到的損傷。
3.熬夜不睡
人在熬夜時,會持續分泌腎上腺素,導致血管收縮異常,血液運行速度減慢,增加血管負擔。
【妙方】
除了以上的方法外,著名中醫內科專家、原國家中醫藥管理局辦公室主任王鳳岐推薦一個千年古方,這個方子不僅能活血,還能補腎、通便。
蒜酒:
補腎、活血、通便
蒜酒,大蒜、桃仁、豆豉放在白酒里泡,叫作蒜酒,這是一個古方。
大蒜一定要切片,或者打成蒜泥,它才有作用;豆豉是黑豆,黑色入腎。桃仁也要打碎,這樣它容易吸收。白酒要用高度的,封住以後,最少要擱上七天,或者半個月以後,才可以開始喝。
原料:
白酒5000毫升,桃仁500克,淡豆豉500克(超市有賣),大蒜1000克。
做法:
將大蒜切片,桃仁打碎成2-3瓣,放入溫水洗凈。然後備好的大蒜、桃仁和豆豉倒入白酒或黃酒浸泡一周至半個月即可。
注意:
要選擇高度的白酒或黃酒,不可用葡萄酒或啤酒來製作藥酒。
功效:
此方有活血、助消化、通便、促進人體新陳代謝、增強抵抗力和免疫力的功效。
方解:
桃仁:主要的作用有兩個,一個是活血,第二治便秘。
豆豉:能夠助消化,促進人的新陳代謝,增強人的抵抗力和免疫力。
大蒜:有一種非常好的作用,殺菌,增強抵抗力,增強免疫力,甚至於說抗癌,它裡頭有一種叫作大蒜素。
把這三個擱在一起泡成了藥酒,有兩個好處:
一個就是,加強了這三種東西的滋補作用,因為這些有效的成份,都要溶解於醇,就是溶解於酒,它更能發揮出來;第二個,就是做了酒以後,防腐。它的主要作用是治療老年人的腎虛,增強抵抗力,增強免疫力。
但是有的人不喜飲酒那怎麼辦呢?別著急,這裡還有一個方子:蜂蜜泡蒜。幾乎所有人都知道醋泡蒜,沒幾個試過蜂蜜泡蒜的。但是醋畢竟傷胃,胃不好的人也不宜多吃,蜂蜜泡蒜就很好地解決了這個問題。
蜂蜜泡蒜:
疏通血管、養肝護臟
蜂蜜泡蒜可以防治多種疾病,尤其適用於心腦血管疾病患者,同時具有養生功效,長期適量食用,可疏通血管、養護肝臟、防栓抗癌,春天吃再適合不過了。
做法:
把大蒜放微波爐中加熱1到2分鐘,或者用開水燙5分鐘左右,然後再用蜂蜜泡1周左右即可食用。
倒入蜂蜜前,可以先將大蒜放入30%左右的鹽水中浸泡一段時間,撈出後瀝干再放到蜂蜜中浸泡效果更佳。
這樣既能去除蒜臭,還能消除大蒜的澀味,吃起來味道會更好。
食用時,可以用水把蜂蜜稀釋後飲用,也可加入適量的檸檬汁。
原理:
大蒜屬於辛辣刺激性食物,吃過後會引起口乾,而蜂蜜具有健脾、和胃、養陰的作用,其中所含的礦物質和糖分,能和大蒜的營養成分結合起來,可增強肝臟功能,還能減輕原本強烈的蒜味。
因此,吃蜂蜜浸泡過的大蒜,能彌補大蒜傷陰的缺點,還能更好地保護胃黏膜。
提醒:
蜂蜜泡蒜的食用時間最好在晚飯後,因為在睡眠過程中營養成分會被有效吸收,也能減少大蒜對胃的刺激。
正常人每天最多只能吃2到3瓣,腸胃不好的人每天只能吃1/2瓣左右,過多容易引起胃痛或腹瀉等癥狀。
從今天起,別只知道醋泡蒜了,流傳千年的古方都不知道就太可惜了,喝酒的人用大蒜做成蒜酒,不喜酒的人就用蜂蜜泡蒜,每天兩三瓣,要堅持,到80歲血管都乾乾淨淨、肝腎強壯人年輕!
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