瑜伽雖好，但是大家練習瑜伽的時候還是得注意

現在的瑜伽可以說是年輕女孩么之間掀起的一股潮流了，瑜伽無論是瘦身還是讓身體健康或者提升自己的氣質來說，都是非常很好的效果。但是他雖然好，也不能在練習瑜伽的之後不得不注意幾個問題。

其實瑜伽的練習主要是在看時間的，他一般都是在每天早晨五點到六點之間練習最好，或者是晚上睡覺前半個小時練習。這種情況是對瑜伽很熟練，也不需要再去瑜伽的人來說，但是初學者還是要去瑜伽館練習的，再聯繫瑜伽之前一定要保證在飯後三個小時之後才可以練習。

雖然是一項針對那女女老少的運動，但是瑜伽的很多動作不適合老年人來學習，在練習的時候要循序漸進，不要看別人練習高難度的瑜伽動作，自己也就有了想，但是得考慮個人的身體情況，避免造成傷害。

瑜伽可以使自己的身心更加的安靜，而且在練習的時候陶找一個安靜的場合來練習，而且練習的時候穿瑜伽服會比較更好一些。

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