常吃這4種食物，讓你從頭白到腳！

現在正值夏日，露胳膊露腿的季節，看到別人膚白貌美的走在大街上，你是不是有些羨慕，其實這些食物經常吃有美白的作用。

櫻桃。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。

檸檬。檸檬中含有維生素B1維生素B2維生素C等多種營養成分，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

番茄。番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄准沒錯。

蘋果。蘋果防止面部雀斑及黃褐斑，因為蘋果營養豐富含有維生素C，其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用。

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