最厲害補血食物是它，能排毒美容、淡斑調經、補血抗癌、養五臟！

1.紫葡萄乾

其中鐵元素含量可是菠菜的4倍。紫葡萄乾可以直接吃，也可以泡水飲用。具有補血、、調經、美容、淡斑、排毒等功效。

2.南瓜 南瓜被稱為「補血之妙品」，其中富含的鐵、鈷和鋅元素都是補血的好原料。營養非常豐富，還可清腸通便，排毒養顏。大多數人都能吃南瓜，尤其適合中老年人和糖尿病患者。

3.銀耳 銀耳不僅是養顏聖品，還能補血哦！銀耳中的鐵含量比豬肝還多，吃銀耳就能滋陰補血，能排除體內毒素，讓你吃出健康美麗，和紅棗搭配煮湯能夠更好地發揮其補血的功效。

4.桑椹 鐵含量是果類中最高的，是名副其實的「補血果」。桑葚干能提高血液新陳代謝的能力，讓你越活越年輕。也可以用來泡水、泡酒喝。

你還知道哪種食物能補血？你知道最後一種叫什麼名字嗎？你那裡稱它為黑野果嗎？

圖片來源網路

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