減肥瘦不下來？快看看，你是不是中了這些致胖「借口」的招

雖然減肥這件事有點難，但依舊擋不住越來越多的人加入減肥大軍，畢竟愛美之心人皆有之！但即便如此，仍然有很多人在減肥之戰敗下陣，而失敗的原因有很多，可能是方法不對，可能是堅持不夠，又或者是不夠自律，容易在過程中為自己找一些逃避減肥的借口。

不論原因為何，最可惜的莫過於「不夠自律」，抱有僥倖，讓減肥功虧一簣！今天，我們就一起去看看到底都有哪些「借口」毀了你的減肥大業！

借口一：吃完這一頓，明天再開始減肥

正確態度：減肥，從現在開始！

相信，很多減肥小主都有過無數次這種念頭和想法，總想著自己最後放縱一次，減肥從下一次開始，如此明日復明日，減肥估計永遠也開始不了！

減肥這件事，雖然從什麼時候開始都不晚，但也是宜早不宜遲，畢竟隨著年齡增長，身體各項機能開始衰退，基礎代謝也會不斷下降，減肥的難度也會隨之越來越高。所以，別再想著明天了，減肥，就應該從現在開始！

借口二：早餐吃得少，午餐就可以多吃

正確態度：三餐定時定量

不知道大家怎麼想的，反正曾經吃教授確實也這麼想過，以為上一頓吃得少了，下一頓吃多一點也沒關係，於是不知不覺中可能就吃多了，熱量攝入也超標了，減肥功虧一簣。

另外，飢一頓飽一頓的飲食習慣本身就是不科學、不健康，更不利於減肥的。因為大腦會對飲食有記憶，上一頓沒有吃飽，就會刺激它開啟保護機制，儲存更多的能量來緩解下一次飢餓，反而容易越減越胖！三餐定時定量，規律飲食才是健康快速減肥的正確態度。

借口三：難得有人請客，當然要吃

正確態度：應酬難免，仍需節制

現代生活，各種工作、交友應酬都不可避免，而有些小主在減肥期遇上應酬，很容易就把減肥的事拋到腦後，一下忘記了高油、高鹽的外食，是肥胖的致命傷！

所以，面對飯局，首先我們需要做的是儘可能控制好外食的頻率，其次，就是外食時，注意食物的選擇，多吃高蛋白、高纖維和低熱量的清淡食物，少吃多油多鹽多糖食物，最後還得把控好攝入量，吃到七分飽放筷！

借口四：既然已經吃了，乾脆放開吃

正確態度：及時停止進行補救

估計很多人都有過這種「破罐子破摔」的想法，但是這種想法對於減肥者來說，真的很可怕，會讓減肥失敗個徹底！

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通常這個時候，首先必須把這種想法扼殺，及時停下來，防止攝入更多，其次，就是找機會進行補救，比如飯後做做溫和運動，幫助熱量消耗，或者喝茶刮刮油，幫助消食等，這樣才能避免讓減肥的成果被毀。

當然，以上「借口」都是吃教授從眾多減肥者案例中總結的幾種比較普遍情況，如果你久減不瘦，那就趕緊反省看看是不是也中了這些「借口」的招呢！

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