怎樣減肥最有效？是控制飲食還是去進行健身運動？

一說到健身運動，我們很多人第一時間所想到的，應該就是減肥了，小編相信肯定是這樣，因為有很多人把去進行健身運動，和減肥已經緊緊的聯繫在一起了。

我們要知道的是，去進行一定的健身運動，的確是可以幫助我們，去減掉自己身上多餘脂肪的。

還有就是，一說到健身運動，我們大多數人肯定就會想到跑步這項運動了，這是很正常的，因為跑步這項運動的訓練效果實在是太好了，太多了。

小編我接下來想說的是，運動健身的確可以很好的幫助我們去減肥，但是我們減肥還需要依靠一個很重要的因素，那就是自己飲食上的控制。

那我們該怎麼樣減肥才是最有效的呢？是控制飲食還是去進行健身運動？對於這個問題，相信我們不同的人就會不同的看法。

有的人會說，要想更好的減肥，那就得依靠運動，如果你的運動量足夠大，不管你怎麼吃，你都可以瘦下去，肥肉都會消失。

而有的人會說，減肥根本不需要依靠健身運動，只要我們少吃一點，控制自己的飲食，那我們肯定就是可以瘦下去的。

但是，小編我想說的是，如果我們要想減肥的話，健身運動對於減肥來說，是一個很重要的幫助因素，而控制飲食則是決定因素了。

比較好的減肥方式，其實就是依靠適當的健身運動，然後以及我們在飲食上的健康取捨，也就是說我們不能在飲食上去暴飲暴食。

因為我們要知道的是，減肥說到底其實是一件比較簡單的事情，那就是我們的能量輸出要大於我們的能量攝入。

那麼，我們如果想更好的去減肥，我們所需要做的就是，儘可能的去增大自己能量的輸出，然後儘可能的去減少自己能量的攝入。

另外，我們還需要知道的是，要想更健康更好的減肥的話，我們一定不能採取節食減肥的方法，去減掉我們身上的肥肉。

在小編看來，節食減肥是一種非常得不償失的減肥方法，因為在這種減肥方法下，不僅僅只有自己的肥肉會掉，而且我們身上的肌肉也是會掉的。

如果我們的肌肉掉了的話，也就是自己的身體中的肌肉量減少了，那麼自己身體的代謝也是會降低的。

自己的代謝一降低，我們的能量輸出就會大幅度的降低，從而大大的影響自己的減肥效率。

所以說，我們在飲食上，應該做到的是，多吃一些富含蛋白質的食物，高碳水和高油脂的食物要少吃。

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