40歲大哥熬夜玩手機，凌晨三點突發腦溢血喪命，你還敢這樣做嗎？
王先生今年40多歲了，在平時的生活中，他經常不按時睡覺、熬夜玩遊戲，平時都要玩到凌晨一點多，這天晚上王先生玩遊戲一直玩到凌晨兩點多，可是就在他剛放下手機準備睡覺的時候突然感到一陣頭暈，緊接著就不省人事了。家人發現之後，趕緊送往醫院，醫生檢查之後告訴王先生一家，王先生是突發腦溢血導致的病情，這與他經常頻繁熬夜看手機、玩遊戲有著很大關係。
在平時的生活中，我們要養成良好的睡眠習慣，避免經常玩手機。那麼玩手機對身體有哪些危害呢？
一、對眼睛的傷害很大
過度玩手機對眼睛的傷害是很大的，這種超負荷用眼，輕則出現眼睛乾澀，疼痛等癥狀，嚴重的話導致發視力下降、引發眼睛失明。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊、視野中心有黑影、視物扭曲、變形、縮小、視物顏色改變等問題。
二、造成生物鐘紊亂
熬夜以後，經常感覺很冷，非常疲憊，思考速度變慢，記憶力變差、說話邏輯力也變差，這首詩生物鐘紊亂被打亂後造成的條件反射，就算體力還有富餘，熬夜還是會讓身體的各項生理指標大幅下降。此外，由於熬夜群體伴隨的不良嗜好，如看手機、玩遊戲、喝酒、抽煙等，這些都會引發心腦血管疾病的發生。
三、加速衰老
晚上熬夜玩手機尤其是對女性來說危害尤其嚴重，不但會引起內分泌失調，還會影響皮膚的新陳代謝的，使皮膚出現乾燥，粗糙、失去光澤，出現暗瘡、粉刺、斑點等問題。
輕輕鬆鬆學會2個習慣，預防心腦血管疾病、人長壽
1、多喝水促進血液循環
生活中，大病小病都會有人叮囑我們多喝水，喝水的好處實際上真的極為廣泛，但是合理運用水的有利因素，適當加點「料」，會上飲水的效果大大提升，比如補血可以加點黃芪、枸杞、紅棗，下火可以泡點菊花葉，如果是預防心腦血管和三高問題，可以泡點蒿稀毛尖。
蒿稀毛尖源其富硒基地種植的地理優勢，被贊有「硒谷有機」的美譽，蒿稀毛尖含硒成分含硒量是其他茶葉的5-6倍，而硒能激活巨噬細胞，從而提高人體免疫力，預防人體心腦血管及腦溢血的發作。
2、心血管最怕「油多不誤菜」
很多人都覺得「油多不誤菜」是做出好菜的「硬道理」，或者用炒過一次菜的油翻炒會更香，殊不知在享受「美味」的同時，卻大大增加了人體因高脂飲食而發生肥胖、高血壓、高脂血症、冠心病等疾病發生的幾率。
對於心腦血管及體弱人群，早餐一杯牛奶或豆漿、一個饅頭比較合適，盡量少吃包子和麵包以及麵條，減少食用冰淇淋和洋快餐。
溫馨提示：40歲以上的人群，家族遺傳病史者，應定期體檢相關項目，防患於未然。
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