如果你45歲之後，每天都還能做到這5件事，那你身體保養的真不錯

人生苦短，數十寒載。人的一生在不同的階段會有不同的特點，正常來說，大多數人四十五歲這個時候是很危險的。生活上的壓力，再加上你那已經走下坡路的身體，疾病就有可能找上門。

當然，如果你在日常生活中，有著自己的健康計劃、良好的飲食習慣和健康的生活方式，那麼身體依然可以保持的很好。如果你在45歲還能做到以下幾點的話，身體想必還是很不錯的。

1、45歲還能有不錯的睡眠：

按比例來說，我們的睡眠時間佔到1/3，所以說睡眠對於我們來說是非常重要的，好的睡眠是要每天達到7-8個小時才是理想的，但對於現在很多人來說，這基本是一種奢望。經常性的熬夜，對身體健康來說可是個不小的隱患，嚴重的還會增加心肌梗死，甚至是猝死的發生，所以趕緊改掉你熬夜的惡習吧。

2、45歲頭髮依然烏黑有光澤：

45歲後如果你還能有一頭烏黑髮亮的頭髮，那實屬是非常不易的。人體的腎藏精，人體的頭髮的營養主要來源於血液，它在於腎強壯的根本。反之，腎如果不好就會出現頭髮白、頭髮失去光澤、脫髮的現象。

3、45歲眼神還是炯亮不獃滯：

眼睛可以說是肝臟的表現，假如你的眼睛炯炯有神，這說明肝臟的功能良好，也就可以滿足機體廢物代謝的能力。但是如果你發現眼睛黃染沒有神采，則證明肝臟的功能受損，應該特別注意護肝，以免健康受到影響。

4、45歲排便定時還暢通：

隨著年紀的增長，越來越多人的排便會出現問題。如果你每天的排便都不能定時順暢的從體內排出，這說明你的胃腸消化功能不好。正確的排便時間不宜過長，排便時不要拿手機邊看邊排便，邊看手機邊排便會拖延排便的時間，對結腸和肛門非常不利。

5、45歲心態還能保持的很好：

對於已經45歲的中年人來說，其實最重要的還是要保持一個良心的心態，一個好的心態對於人的健康來說實在是太關鍵了。建議大家可以通過一些健康的業餘愛好培養自己良好的心態，同時多交一些同樣心態很好的朋友。45歲之後，一定不要被糟糕的心態伴隨過長的時間，很容易就會被擊垮，甚至出現一系列的心理疾病，如抑鬱症等。

各位朋友，你是否符合上面5個標準呢？你最近有做過全面的體檢嗎？不妨在下方評論區留言，說說你的身體狀況。

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