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高血壓患者的日常保養方法

大部分人是由於血管受阻,導致血管失去了彈性,血液通過的路徑過於狹窄,導致血壓升高,還有一部分原因,是因為飲食習慣的問題

工具/原料

血壓計

方法/步驟

血壓高有多種原因,一是由於血管受阻,血液通過的路徑過於狹窄,導致血壓升高,二是因為飲食過於油膩,血液粘稠度過高引起的。

患有血壓高的患者,普遍存在氣鬱、血瘀的問題。可以每天泡腳或者隔天泡澡,也可加點中草藥,比如說茺蔚子,對穩定血壓有極大的幫助。經常泡腳也有助於睡眠,改善頭昏、壓力大等癥狀。

經常按壓降壓穴位,我們知道人體有個照海穴,這個穴位在腳的內踝尖下凹陷處,降壓穴位就在照海穴與腳底連線的2/3處,再向後半寸的位置。每次按壓要堅持1分鐘的時間,血壓就會平穩下降,這種方法安全而且有效。

胎息法降壓的方法:保持站立姿勢,先深吸一口氣,憋氣兩三秒之後吐出,每天練習5~10分鐘。

血壓高的患者,會出現頭暈、全身出冷汗、心臟跳動厲害等不良癥狀,為了避免高血壓給我們突然襲擊,有肥胖或者上年紀的人要每天使用測壓計量量血壓。

其實從某些方面來說血壓高也是一個好現象,身體內血黏度過高,身體就要加大血液的流速,雖然導致血壓過高,但也是身體的自我保護。

只要我們每天堅持運動,少食油膩食品,發現病狀及時治療(主要是保養),相信人人都會打倒高血壓


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