高血壓患者的日常保養方法

大部分人是由於血管受阻，導致血管失去了彈性，血液通過的路徑過於狹窄，導致血壓升高，還有一部分原因，是因為飲食習慣的問題

工具/原料

血壓計

方法/步驟

血壓高有多種原因，一是由於血管受阻，血液通過的路徑過於狹窄，導致血壓升高，二是因為飲食過於油膩，血液粘稠度過高引起的。

患有血壓高的患者，普遍存在氣鬱、血瘀的問題。可以每天泡腳或者隔天泡澡，也可加點中草藥，比如說茺蔚子，對穩定血壓有極大的幫助。經常泡腳也有助於睡眠，改善頭昏、壓力大等癥狀。

經常按壓降壓穴位，我們知道人體有個照海穴，這個穴位在腳的內踝尖下凹陷處，降壓穴位就在照海穴與腳底連線的2/3處，再向後半寸的位置。每次按壓要堅持1分鐘的時間，血壓就會平穩下降，這種方法安全而且有效。

胎息法降壓的方法：保持站立姿勢，先深吸一口氣，憋氣兩三秒之後吐出，每天練習5~10分鐘。

血壓高的患者，會出現頭暈、全身出冷汗、心臟跳動厲害等不良癥狀，為了避免高血壓給我們突然襲擊，有肥胖或者上年紀的人要每天使用測壓計量量血壓。

其實從某些方面來說血壓高也是一個好現象，身體內血黏度過高，身體就要加大血液的流速，雖然導致血壓過高，但也是身體的自我保護。

只要我們每天堅持運動，少食油膩食品，發現病狀及時治療（主要是保養），相信人人都會打倒高血壓

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