肌友問答健完身為什麼吃香蕉？

我們吃香蕉目的是補充身體迅速丟失的能量。因為，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。據悉，兩根香蕉可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動，那這當然是健身人群的首先了。

除了體能恢復，提供能量以外，香蕉還有助於保持體液平衡、心臟健康等。在運動過後，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，導致四肢乏力，甚至是肌肉痙攣。此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物，可有效地防治低血鉀症。同時，香蕉還能為我們保持體液平衡、心臟健康以及良好的神經和肌肉功能，還提供維生素C和維生素B6，以及鎂。

不過如果有條件的話，健身完單獨吃香蕉的效果並不是最佳的，可以配合蛋白質和蔬菜一起吃，這樣效果會更好！

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