失眠睡不著？睡前喝點「它」，一覺到天亮！

失眠睡不著？睡前喝點「它」，一覺到天亮！

現代社會工作學習壓力都非常大，很多人在晚上都會出現失眠的狀況。這個時候千萬不要選擇安眠藥，安眠藥對身體還是存在傷害的。不妨跟小編一起，煮一杯水果茶，助眠又安神！

首先就是要去廚房取材，大多都是常見的食材，今天我們要用到的就是酸棗、山楂、枸杞、蘋果、梨子和冰糖。

酸棗開胃助消化，幫助腸道蠕動，促進腸道吸收。山楂幫助平肝靜氣，有利於肝臟排除毒素。枸杞養肝明目，還有安神緩解疲勞的效果。蘋果和梨子幫助補充身體所需的維生素和微量元素，使人可以儘快安睡。

將各個食材去核，去皮後切成丁狀，把各種水果丁混合後攪拌，先加涼水，再把水果丁放入鍋中，水果茶煮沸後，加入冰糖，調至小火，再煮五分鐘，關火。放置常溫後，盛入容器里即可飲用。

因為是在晚上，建議大家，以適當的溫度飲用，不要過涼。另外也要把握好引用的茶量，不要在晚上喝太多水，以免第二天皮膚浮腫。

這道水果茶，美容養顏，又安靜助眠，大家趕緊喝起來吧！

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