不論男女每天吃半顆洋蔥，會收穫5個好處，但這「3不吃」也要知道

洋蔥具有抗衰老抗癌的效果，但是有些人群食用洋蔥之後，可能產生副作用。因此大家在吃洋蔥之前，要了解一些食用禁忌和功效，避免越吃越傷身。

常吃洋蔥的好處：不論男女每天吃半顆洋蔥，會收穫5個好處

促進胃腸蠕動，幫助消化

洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌，增進食慾。動物實驗也證明，洋蔥能提高胃腸道張力，促進胃腸蠕動，從而起到開胃作用，對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食欲不振有明顯效果。

降血壓

洋蔥是唯一含前列腺素A的植物，洋蔥是所知唯一含前列腺素A的食物，是天然的血液稀釋劑，前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成作用。

降糖抗菌

多項研究發現，常吃洋蔥還可以改善血糖水平，防止細菌感染。除了硫化物之外，洋蔥中的黃酮類物質槲皮素還具有抗菌功效。

抗衰老

洋蔥所含一種強抗氧化劑「硒」，能消除體內的自由基，能增強細胞的活力及代謝能力，可起到防癌抗衰老的功效

預防骨質疏鬆

低聚果糖有促進礦物質吸收的作用，瑞士科學家發現，低聚果糖在大腸內發酵生成乳酸，可以溶解鈣鎂鐵等礦物質，實驗證實低聚果糖促進鈣的吸收率能達到70.8%，因此低聚果糖可以促進生長發育和骨質疏鬆。

吃洋蔥的禁忌：「3不吃」也要知道

1、身體患有皮膚瘙癢性的疾病，以及患有胃病和肺胃發炎的患者要少吃。因為洋蔥屬於辛溫的食物，患有熱病的患者應該禁止食用。

2、洋蔥所含香辣味對眼睛有刺激作用，患有眼疾、眼部充血時，不宜切洋蔥，也不宜吃洋蔥。

3、不可過量食用，過量食用會產生脹氣和排氣過多，給人造成不快。

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