備孕中的女性，多吃這3種食物，補充雌激素，促進排卵，助你好孕

很多夫妻結婚後的第一個目標就是生一個健康漂亮的寶寶。而女人想生孩子，如果沒有一個好的卵子的話，再好的精子也沒有辦法與其結合，所以有一個健康的卵子是十分重要的。備孕中的女性，多吃這3種食物，補充雌激素，促進排卵，助你好孕！

魚湯

很多女人出現不排卵的情況，大多數是由於卵泡發育不完全所造成的。所以在備孕期間，女人可以多喝魚湯，既能夠促進卵泡發育，還有非常好的活血化瘀的作用，對助孕有很好的效果！

黑豆

對於排卵困難的女性來說，很有可能是體內雌激素過低，而黑豆中含有著非常豐富的雌激素物質，經常吃點黑豆能夠促進卵泡發育，從而促使女性順利的排出卵子。女性可以在月經離開後的第一天起開始食用，每天45克左右，連續吃上一周，可有效。

含蛋白質的食物

女性想要促進排卵的女性可以多吃一些高蛋白質的食物。比如雞蛋、瘦肉、奶製品中就含有豐富的蛋白質，女人擁有一個健康的身體，就能促進排卵，加速懷孕。

保證卵子的活力有利於形成優質的受精卵，增強孕育能力，更有助於生出健康、聰明的寶寶。因此備孕階段更應該調理身體：

1、在備孕階段：月經期要時刻注意保暖，這樣可以加快血液循環，還要多喝熱水以緩解腹部的脹痛感。

2、在備孕階段：要保持飲食營養均衡，少吃太咸或者太甜的食物，多吃蔬菜和溫性水果，可以少吃多餐。

3、在備孕階段：最好不要飲用含有咖啡因的飲料，咖啡因不但會使人精神緊張，還會刺激小腸無法得到很好的休息。

4、在備孕階段：應該堅持早睡早起，把身體調整到最佳狀態，每天應該在晚上10點左右就上床睡覺，養成良好的睡眠習慣。

5、在備孕階段：無論是男性還是女性，都要加強身體鍛煉，因為擁有一個強壯的身體是孕育一個健康寶寶的前提條件。

註：圖片來自網路

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