尿酸高不要慌，常吃這幾種食物，促進尿酸排泄，痛風不來擾！

高血壓、高血脂、高血糖是我們熟悉的「三高」，也是健康的三大殺手。但當我們還在和三高鬥爭的同時，第四高已悄悄來襲——它就是高尿酸！2017年中國痛風現狀報告白皮書顯示，我國高尿酸血症患者人數已達1.7億，痛風患者超過8000萬人，痛風已成為我國僅次於糖尿病的第二大代謝類疾病。對於尿酸高的人來說，節假日的飲食真的是要特別注意，不能因為假期而放任自己。那針對在這個炎熱的夏天，都有哪些食物特別適合痛風患者吃呢？

尿酸高不要慌，常吃這幾種食物，促進尿酸排泄，痛風不來擾！

黑芝麻富含鉻，能修復、激活胰島細胞，調節血糖。人體血尿酸水平的升高與胰島素敏感性降低密切相關。所以痛風患者適當食用黑芝麻，對穩定體內的尿酸水平有益。

木瓜

能舒筋活絡、凈化血液，對痛風患者關節腫痛、肌膚麻木癥狀也有很好的緩解作用。對痛風以及痛風伴心血管疾病和肥胖的患者來說，木瓜絕對是很好的選擇。

黃瓜是鹼性蔬菜，富含維生素C以及鉀元素，能夠調節人體的水鹽平衡，還可以除了解暑利水解毒，有助於將體內的尿酸排出體外，黃瓜中的硅有助增強關節結締組織健康。

蘿蔔素有「小人蔘」之稱，含有多種微量元素、膳食纖維，有助於體內代謝產物排出。此外，長期食用蘿蔔可以降低血脂，軟化血管，預防冠心病、動脈硬化等。

我們都知道檸檬裡面的維生素能讓女人變得更白，多喝檸檬水還會幫你排尿，降血壓，降低血液中糖分的濃度，清熱等作用。身體里多餘的油脂也會被檸檬水轉化為鹼性，所以你喝點還會幫助你減肥。

捲心菜富含的維生素C可以促進尿酸排泄。特別適合高尿酸患者食用，平時涼拌，清炒就行咯。

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