每天1包煙與每天1支煙，不管哪個，出現這5個癥狀，小心肺部病變

每天一包煙，對一些老煙槍來說，根本不夠，更何況每天一支煙了！

眾所周知，吸煙有害健康！

那麼，每天一包煙和每天一支煙，對身體有哪些傷害呢？哪個危害更大？

研究發現，每天吸煙超過20支，即抽一包煙的人，罹患冠心病及其它心血管疾病的可能性遠遠大於不吸煙者，最高可達6倍。

而被動吸煙者，也就是二手煙，和每天吸1- 9根煙的危害相似。被動吸煙者，發生急性心梗的風險將增加25%。

每天一包煙的危害這麼大，那麼每天抽一兩根怎麼樣？

英國一項研究發現，每天僅抽一根煙，患上心臟病的風險也會增加3倍。

另外，吸煙量越大、煙齡越長，罹患心血管疾病風險也就越大。

每天一包煙和每天一支煙，一年後，會減壽多少？

美國一個網站上公布，一支煙能讓人減少13.8分鐘的壽命。

那麼，我們來算一算，每天一支煙，一年就是13.8*365=5037分鐘，也就是3.5天。

而每天一包煙，一年就是13.8*20*365=100740分鐘，也就是70天。

我們進行下對比，能知道肯定是每天一包煙對身體的傷害更大。但有多少煙民能做到每天一支煙呢？

其實，不管哪個，只要累積吸煙量很大，對身體的危害是同等的。

身體出現這5個癥狀時，小心肺部病變，趁早戒煙，能延長壽命！

1，聲音嘶啞

有些人說話說多了就會聲音嘶啞，很容易忽視這一癥狀。

對一些老煙槍來說，時不時的出現聲音嘶啞，要引起重視，可能是肺癌最重要的早期癥狀之一。

當肺部癌細胞壓迫喉返神經時就會引起持續的聲音嘶啞。

2，胸悶、呼吸短促

一些老煙槍會出現間歇性胸悶的癥狀，尤其是半夜躺下後，胸悶更加嚴重，甚至感覺呼吸不過來，要立馬坐起來才會好一點。呼吸急且短，說很短一句話都要換下氣。

這時，可能是吸煙導致了呼吸系統問題，小心肺部病變。

3，肩 痛

很多人肩痛可能是因肩周炎等疾病，一旦出現肩膀劇痛，一定要及時就醫。

肺尖部上方是胸腔出口，周邊區域有很多神經，當肺尖部出現腫瘤且腫瘤不斷增大時，壓迫到肺尖及周圍組織，就會引起肩痛。

4，杵狀指

杵狀指，是手指尖端變寬或變粗的癥狀，使手指看起來很像鼓槌。

引起杵狀指的病因之一就是肺癌，因為肺癌會導致呼吸系統工作受到影響，使得肢體末端慢性缺氧，而引起杵狀指。

5，頸部或臉部腫脹

當出現頸部或面部腫脹時，要小心上腔靜脈阻塞。上腔靜脈是胸腔中的一條大的靜脈，它將血液從身體的上半部分輸送到心臟。

若某一物體堵塞血流時，就會引起上腔靜脈阻塞，可能是肺部病變引起的。

吸煙危害大，戒煙才是良方，趁早戒煙，身體恢復會更快、更好。

推薦3招教你排毒、養肺，助你戒煙成功

一，每天2-3杯清肺茶，促進毒素排出

喝茶，是戒煙過程中最好緩解「戒斷反應」的方法，能排出煙毒，還利於身體健康。如

蒲菊桔梗茶： 清肺、止咳

配料：蒲公英根、菊苣根、桔梗、玉竹

做法：

以上材料全部洗乾淨，要多清洗幾遍，避免泥沙殘留；

將每一樣都切成5-10毫米的小段；

切好後，分別用鍋蒸煮一下，晾曬；

晾曬至半干後，分別用鍋烘乾炒製成茶；

取蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1的比例，製成蒲菊桔梗茶即可。

每日用熱水沖泡代茶飲即可。

茶方解析：

蒲公英根被稱為「天然抗生素」，具有廣譜抗菌作用，對慢性炎症有很好的效果，是「八大金剛」之一。且還有很好利尿作用，能促進體內毒素排出體外。

菊苣根是一種葯食兩用的植物，具有清熱解毒、利尿消炎的作用，可改善血液循環。

桔梗性平，歸肺經，具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，對咳嗽痰多、咽喉腫痛有一定療效。

玉竹具有「補益五臟、滋養氣血、平補而潤、兼除風熱」的功效，對肺陰虛所致的乾咳少痰、咽干舌燥等有一定輔助治療作用。

四者搭配，具有很好排毒、消炎作用，很適合戒煙期間飲用，可緩解戒斷反應不適癥狀。

二，補充維生素，提高抗氧化

長期抽煙會使身體內所儲備的抗氧化素、維生素快速消耗，而身體中的氧化物質又會有所增加，會加速身體衰老的進程。

戒煙期間，補充維生素C能提高身體抗氧化、解毒能力。

維生素C具有抗氧化、解毒功效。吸一盒煙，需要500毫克維生素C。一根煙抽完，身體為了消滅掉煙霧裡的毒素，要調用體內25毫克左右的維生素C，才能完成這份工作。

所以，及時補充維生素有利於提高身體抗氧化能力。

三，每天「叩」穴，助力肺排毒

叩肺俞穴

肺俞穴位於背部第三胸椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個。

每晚睡前坐在椅子上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。

吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴數10下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鐘。

堅持每天叩肺俞穴可舒暢胸中之氣，有健肺養肺的功效。

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