男人過了40歲，常吃這些「天然雄激素」，天天都是「擎天柱」

雄激素缺乏對男人影響很大，肥胖的人，糖尿病高血壓的人，雄激素缺乏往往比正常人高，達到50%以上。其實，雄激素的缺乏還和壽命相關。美國曾有人做過調查，觀察10年退伍老兵的雄激素水平變化，雄激素正常的人壽命遠遠高於雄激素缺乏的人壽命。很多男人過了40以後，在體能方面會出現下降，還會表現有全身乏力、失眠、沒有食慾、周身酸痛等表現，在精神方面表現出健忘，注意力不集中，無緣無故發脾氣。而在夫妻生活中會感覺性慾降低、能力變差等。以上所述的表現醫學上稱之為「男子更年期綜合征」或「中老年男子雄激素缺乏綜合征」。究其原因，雄激素缺乏是禍首。要改善男性雄激素缺乏癥狀，可補充富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物哦。

男人過了40歲，常吃這些「天然雄激素」，天天都是「擎天柱」！

雞蛋

雞蛋富含高蛋白質，而蛋白質還是身體合成雄性激素的原料，而且雞蛋富含人體肌肉增長必需的氨基酸和能增進記憶力的複合維生素膽鹼素。所以，對於雄性激素缺乏的人來說，雞蛋是很好的補充物質，一天吃一個半雞蛋就能滿足人體一天對蛋白質的需求了。

牡蠣肉

牡蠣也叫生蚝，是富含鋅元素的食物。鋅元素是精子合成的重要元素，而且也有利於男性生殖器官的恢復，有利於身體產生足夠的雄性激素，從而使得恢復男人本色。中醫認為牡蠣的肉具有很好的食療價值，是一味非常好的滋陰、補血，而且還能激發情慾的食物，特別適用於虛勞、虛損的病患和那些陰虛、血虧、氣血不足的人。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

韭菜

中醫認為韭菜有滋陰和壯陽的功效，如果男性有早泄、陽痿等病症，可以多吃一些韭菜，補充維生素A。充足的維生素A可以促進睾丸發育、增加精子的生成並提高其活力。另外，韭菜是粗纖維食物，如果油脂攝入量較高的男性，可以多吃點韭菜幫助吸收多餘的油脂。

黑木耳

黑木耳對於腎臟的健康非常有好處，而腎臟健康水平與男性的性功能水平有著密不可分的聯繫的，並且會間接的對男性體內的雄激素分泌產生影響，所以，男性可以選擇多吃黑色食品。

枸杞

自古我國民間就流傳「君行千里，莫食枸杞」，說得就是枸杞對提高性功能的作用。現代藥理研究發現，枸杞子中的B—精氨酸能激活睾丸雄性激素分泌細胞，激活生精細胞生精機能，從而達到補腎強身的目的。

核桃仁

我們都知道核桃能夠補腦，但其實核桃的營養價值還是很高的哦，經常吃核桃仁是可以治療失眠的，尤其是腎虛引起的失眠，其醫治效果比較好。核桃中含有豐富的維生素E，起到了抗氧化的功效，從而能夠延緩衰老，並且在醫學界也被稱為「長壽果」。所以早晚男人吃幾顆，對身體非常的有好處的。

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