女人「下半身」若出現這5種「情況」，你可能在慢慢變老了，別不在意！

俗話說「愛美之心，人皆有之"，愛美是女人的天性。女人最喜歡別人讚美自己漂亮、年輕、美麗，年輕就是資本。但是歲月是無情的，我們不可能永遠年輕，女人一般在30歲以後就開始逐漸走向衰老，這是自然發展規律。衰老是一種不可抗力，沒有人能夠逆轉，當女人「下半身」出現這些情況時，說明你已進入衰老期，這時候可一定要調整好心態，多多鍛煉，以延緩衰老的速度。

女人「下半身」若有這5種情況，別不承認，你可能要老了！

1、經期紊亂

生理期是不會說謊的，它能反應女性卵巢功能的健康與否，如果月經周期開始紊亂，量也或多或少，不是不滿一個月，就是延遲很久，不再有規律。這說明你的卵巢和子宮已經出現了老化，預示著更年期離你越來越近了，衰老的腳步不期而至。

2、小翹臀越來越塌

隨著時間的推移，年齡的增長，身體各項機能會退化，身材也會慢慢走樣。久坐的你如果發現自己的臀部越來越塌，說明你的肌肉正在鬆弛，你可能在慢慢變老了！

3、膝蓋出現酸痛

人的骨峰35-40歲達到頂峰，之候逐漸丟失，40歲以後骨形成減弱，有研究證實，女性骨關節退化的比例是男性的10倍，特別是女性在經歷絕經前後的幾年。骨關節退化的速度尤為快，如果在上下樓梯，或是爬山出現膝蓋酸痛，或是有負重時，出現酸軟，都說明骨質已降低，骨關節在老化。

4、雙腳粗糙、變形

足部肌腱和韌帶的彈性和靈活性會隨著年紀增大逐漸降低，導致足部骨骼承受的壓力變大，容易變形。常年穿高跟鞋尤其容易出現這樣的問題，因此如非必要，建議愛美女性盡量少穿高跟鞋，以確保足部韌帶能夠充分伸展，維持其彈性。

5、上廁所時間變長

腸道的蠕動會隨著年齡的變老而減少，再加上腸道神經發生老化，容易發生便秘等情況，導致上廁所的時間變長。另外，由於膀胱容量減少，即便是與年輕時同樣的飲水量，排尿次數會明顯增加。

特別值得注意的是，女性衰老是一個緩慢的，不知不覺的過程，在以上癥狀出現之前，即30歲以後，女性就應該以積極的態度及時、主動的採取措施，使體內雌激素水平達到理想的平衡狀態，讓自己在擁有成熟風韻的同時，依然青春靚麗，光彩照人。下面對女人延緩衰老，妙語康給女性朋友幾點建議。

1、保持樂觀的精神，積極應對每一天。

樂觀的人臉上總會洋溢燦爛的微笑，微笑面對生活中的種種，你就會有更多解決問題的方法，你會感覺到條條大道通羅馬，而不是被壓力擊垮，總是保持積極向上的情緒，人的免疫力也更強，能夠更好的對抗疾病，人也就不容易衰老。

2、多運動，不暴晒

多運動讓身體機能處於一個相對活躍的狀態，肢體才會更靈活。運動能促進全身的血液循環，這不但可以增強免疫力，還能促進內分泌調節平衡，進而延緩衰老，使人保持年輕和活力。而陽光直射會直接損傷皮膚深層的 彈性纖維和 膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛無光澤，出現皺紋。所以平時一定要注意防晒。

3、平時多吃衰老的食物

飲食調理是保證健康、延緩衰老不可或缺的保障！

每日紅棗不能少。每日食三棗，青春永不老，女人不可一日無棗，紅棗含有豐富的維生素、鈣、鐵、磷，補氣補血，每日食用，延緩女人衰老。肉皮製品要常吃各種肉皮製品含有豐富的膠原蛋白，可以使女人皮膚緊緻，富有彈性，減少皺紋產生。

每周至少吃一次魚肉，魚肉被公認為排名第一的抗衰老食物，魚肉中含有大量蛋白質！對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用，尤其是深海魚對保健身體、延緩衰老效果更好！對壓力、睡眠不足導致的皮膚問題，常吃魚肉有明顯的緩解作用。

花青素屬於生物類黃酮物質，最主要的生理活性功能是自由基清除能力和抗氧化能力。研究發現，花青素抗氧化性比維生素E高50倍、比維生素C高20倍。

紫薯中含有花青素，其中成分對-OH的清除能力強於維生素C，平時可多吃些紫薯。

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