健康調理很重要，記住3個夏季養生小妙招，健康過一夏

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我國古代中醫講究「冬病夏治」，因為夏季是陽氣最足的時候，這時候治病的話人體吸收非常好，所以就有了「冬病夏治」的說法；當然小編今天給大家講的的夏季養生小妙招，小編也是覺得夏季養生對身體的幫助更大，而且效果也會比其他季節好。

盛夏的燥熱難免讓人心浮氣躁，而且夏季的誘惑也很多：冷飲、燒烤、啤酒小龍蝦等等，如果不好好調養，夏季也很有可能讓你過很「痛苦」，因為夏季食物不宜久置，食物變質快，細菌滋生快，夏季的常見病也很多：肝火盛人容易上火，飲食雜亂會拉肚子，常吹空調會身體虛寒等等；所以了解這幾個夏季養生小妙招，讓自己有一個健康清爽的夏天。

1、飲食一定要清淡；炎熱的天氣像燒烤還有油膩食物盡量少吃，陽氣最旺的夏天如果不注意，身體毒素也會堆積很快，會影響我們的身體健康，清淡飲食可助我們腸道健康並且可以健胃養胃，可多吃黃瓜、苦瓜、西紅柿、喝綠豆湯和吃一些應季水果，對我們的身體是非常好的；

2、養心神不宜動怒；氣大傷身，心氣有時候也影響著我們的健康，夏季本來就燥熱不堪，人更容易脾氣暴躁，要學會靜心養神，控制自己的情緒和脾氣，焦躁只會使事情越來越糟糕，同時對身體也不好，緩和的脾氣和態度能讓我們更有條理，讓人有更好的身體狀態，心靜自然涼說的也是養心神；

3、適當運動促進新陳代謝；夏季運動很講究，由於天氣炎熱，我們必須選擇清晨或者辦完涼爽時候做適當的舒緩運動，因為運動可以促進人體新陳代謝，排汗多自然排毒就多，而且可促進血液循環，在陽氣最盛的夏季運動，人的身體陽氣也會提升，身體就更加健康了。

做一個有格調的人，就要學會養生，養生使人活得更精緻，也更健康。

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