養氣血等於養命！身上七個地方看出你的氣血足不足！

生/活/就/要/四/平/八/穩

主播 | 曹輝 新浪微博 | @幕聊長官

《黃帝內經》有云：「人之所有者，血與氣耳。」

氣血是生命的根本，其它的東西都是圍繞著氣血而運行的。氣虛、血虛是現代人的通病，現在不僅是女性的問題，不少男人也出現氣血不足的情況。

中醫認為，一個人健康的標準就是氣血充足。人體的各個臟器就如同獨立的一個人一樣，只有吃得飽了，干起活來才有勁。而血就是這些臟器的「飯」。

七個地方，看氣血是否充足

看眼睛：中國有個成語叫「人老珠黃」，其實這裡的珠，既可以理解為珍珠，也可以理解為醫生所指的眼珠，如果人眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明人老了，氣血不足了。眼睛隨時都倍兒亮，睜得大大就說明氣血充足；如果是眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都說明氣血不足。

看臉色：皮膚白里透著粉紅，有光澤、又有彈性、關鍵是沒有斑代表氣血充足。反之，如果皮膚沒光澤，發暗、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

看頭髮：如果烏黑、濃密、柔順就說明氣血充盈，相反，頭髮乾枯、脫髮、開叉都是氣血不足外在的表現。

看耳朵：耳朵有色澤、呈淡淡的粉紅色、飽滿、厚實、耳垂上沒有明顯的深紋就說明氣血充足。如果耳朵暗淡、無光澤就說明氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點又皺紋多就代表腎功能受阻。

看手、摸手：一年四季手都溫暖的，代表一個人氣血充足；如果單單手心偏熱或者出汗或者手足冰冷，都是氣血不足的表現；如果手指指腹扁平、薄弱、一看就像氣球氣不足一樣是氣血不足；相反，手指指腹飽滿，厚實有彈性氣血就充足。

如果成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態已一直延續到了成年，這類人都會體質比較弱。

如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。

如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年後，這類女性易患婦科疾病，男性就容易患前列腺肥大、痛風的病。

看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應該是除了小指都有。

大拇指上，半月應占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足；如果半月形過多、過大，有說明機能亢進，容易有內分泌疾病或是高血壓危險。

指甲上出現縱紋時，要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、身體能量透支。

看牙齒：一個人越了解自己的牙齒越能了解自己的健康狀況。牙齦萎縮代表氣血不足。發現自己牙齒縫隙變大，食物容易塞在牙縫裡，就要注意了。古話說「馬瘦毛長、人老牙長」其實，不是牙長了，是牙齦萎縮了。

調理氣血，先從調理脾胃開始

脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中說「中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血」，意思是血液是通過脾胃運化生成的，脾有統攝血液的功能，所以治療血證必須重視調理脾胃。多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米這些健脾益胃的食材。

同時還要養肝血，肝藏血，主疏泄，調氣機，有助脾胃運化。

因此養肝血是調氣血的根本。中醫認為「肝鬱則脾虛」，鬱悶暴怒的情緒會損傷肝、脾，導致氣血耗傷。

此外，「人卧血歸肝」，科學研究發現，人在睡眠時，進入肝臟的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。

因此，要養肝切忌生氣、熬夜。也不能讓身體過度勞累。中醫認為「久視傷血」，看東西盯住看久了就傷血，因為肝主目，所以坐在電腦前工作時，和玩手機過多的人，應當特別注意眼睛的休息和保養，防止耗傷氣血。

- End -

圖片| 網路 音頻尾曲| 《愛我就拍拍手》

都是親人，看完別急走，到最下方點贊轉載哦

- 當下熱點 -

- 四平八穩 -

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！