改變我們的酸性體質，把健康「鹼」起來

我們現在生活越來越好，大家所吃的東西也是五花八門，各式各樣的東西讓我們應接不暇，但是大家都只在管美味的時候，卻忽視了身體的承受力，現在大部分的食物都是酸性的，但是我們的身體必須是酸鹼平衡才是最好的，那麼我們應該怎麼做才能保持身體的健康呢？

1. 多喝水

水在我們身體里起著十分重要的作用，不僅可以滋潤皮膚，而且能夠很好地促進我們身體新陳代謝，每天最少要保證8杯水，而不能等到口渴才開始喝水，那會身體已經屬於極度缺水的狀態了。

2. 吃鹼性的食物

人體本身屬於弱鹼性的身體，我們就在生活中要多吃一些鹼性的食物，比如多吃魚，還有新鮮的蔬菜水果，香蕉、蘋果、菠菜等等，豆類也含有鹼性，比如紅豆、大豆，很多水果吃起來感覺酸酸的，大家以為就是酸性的食物，其實不是這樣的，這些其實酸酸的食物會變成二氧化碳和水，並沒有產生酸性。人體酸鹼中和是最好的。

3. 保證充足睡眠

人的身體本身是弱鹼性，但是如果沒有充足的睡眠，並且總是晚睡熬夜，人身體就會變酸性，本來該休息了，卻還在讓身體里繼續工作，在內分泌的作用下就會產生毒素，這時身體就會轉變酸性了。

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