7種進補效果翻倍的食物，完爆市場各式保健品！重點家家都能吃到

小米是最補身體的好東西，腸胃不好，或者體弱多病的人每天多喝點小米粥，可以滋補和調養身體，小米不僅壯筋骨，對於五臟來說也有很好的效果。

大蒜真是抗癌高手，幫助人身體抵抗細菌，預防多種疾病，大蒜比較辛辣，如果胃不好，還有長痘的人要適量。

海帶是最好的排毒食物，而且其中含有的碘成分很高，不僅可以降血壓，還能降低膽固醇，預防動脈硬化等多種疾病。

蘑菇味道鮮美，有著延年益壽的好處，不僅能夠增強人的免疫力，還能降低腫瘤疾病的發生幾率。有著很好的抗癌的效果。

多吃魚對於心臟來說有很好的保護作用，還能降低心血管疾病的發生率。

每天吃個蘋果，對身體有著很好的效果，不僅可以消炎，還能提高人的免疫力。

白菜自古以來都是我們家家都愛吃的蔬菜，別看它普通，營養可不低，其中含有多種維生素和礦物質，不僅養胃，還可以降脂，防癌多種好處。

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