孕婦夏天多吃這3樣東西，特別第3種，能有效預防寶寶長「胎記」

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作者：寶媽幫

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新生兒的胎記發生率約10%，可以說是非常的普遍，大部分的胎記只是影響美觀，但有的胎記會合併身體器官，的異常，甚至有惡性變化的可能，必須積極治療。如果胎記長在手上，臉上，就會給孩子產生自卑的心理，容易在成長過程中產生自閉或自卑的傾向。為了避免嬰兒長胎記，孕媽媽在孕期一定要注意飲食。

孕婦夏天多吃這3樣東西，特別第3種，能有效預防寶寶長「胎記」

1、多吃含鋅的食物

嬰兒之所以長胎記，是因為身體內缺少鋅元素，孕媽媽為了預防嬰兒長胎記，應該在孕期注意多補充含有鋅元素的食物。像小米，牡蠣，貝類魚，蘿蔔，白菜都富含鋅。

2、多吃清淡食物

在懷孕期間，如果孕婦不注意飲食，新生寶寶也容易長青胎記，因此孕期拒絕吃生冷、辛辣、有刺激味道的食物。想要預防寶寶胎記，就應該盡量少吃易讓黑色素生長的食物，如芒果，南瓜，胡蘿蔔，芹菜，木瓜等。

相反牛奶，維生素C膠囊，豆漿杏仁都是能很好的預防寶寶長胎記的美白食物。所以想要預防寶寶長胎記，還是多吃些清淡的食物吧。

3、葉酸

高齡孕婦應在孕前三個月開始每天服用400微克的葉酸，可以預防胎兒神經管畸形的發育。懷孕後要及時補充葉酸，是可以防止神經管畸形的，也是可以預防胎記的，平時可以多吃一些富含鈣質的食物，有骨頭湯，海帶，牛奶等。

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