懷孕後，孕婦多吃這幾種蔬菜，對孕婦與胎兒都有好處

懷孕後女性的身體都多多少少有些發胖，為了能讓孩子攝入更充足的營養，孕媽們不得不多吃一些，以犧牲自己的體型為代價。但是很多明星們生完孩子後卻依然活躍在熒幕前，而且身材都保持的很好，幾乎看不出來有變胖的痕迹。

每個女生都想變成明星那樣光彩照人，生完孩子後也能夠依然保持美麗，可是要想讓孩子健康成長，就必須要多攝入一些營養，想不胖都難。其實，孕期在攝入充分的營養的同時也可以保持身材，多吃這幾種蔬菜，不僅可以為孕婦提供豐富的營養，改善身體狀況，還能讓胎兒發育更好。

1.地瓜能夠促進消化

很多人吃完地瓜之後就會有想上廁所的感覺，地瓜也就是我們說的紅薯，對於促進消化有很明顯的作用。地瓜中的膳食纖維，能夠促進孕媽腸胃蠕動，幫助孕媽更好的消化，尤其是孕媽為了補充營養，每天要吃很多營養品，難免會消化不良，如果能夠搭配著地瓜，不僅能夠更好的吸收營養，還能促進消化。而且地瓜中的賴氨酸和胡蘿蔔素都是能夠促進胎兒發育的成分，不過地瓜中的糖分略高，孕媽們最好控制食量。

2.絲瓜擁有多種功效

絲瓜中含有的營養可以說非常豐富，維生素B1和維生素C等含量都很豐富，還有鈣和磷等。除了可以補充豐富的營養，孕媽多吃些絲瓜還可以防止皮膚老化，防止齲齒。

3.苦瓜擁有很高的營養價值

幾乎沒有人喜歡吃苦瓜，苦瓜也因苦而出名，但是苦瓜的營養豐富也會不可否認的，對孕媽的作用尤其大。苦瓜中的很多成分能夠促進孕媽分泌乳汁，並且還可以預防感冒等疾病的產生，孕媽們食用適量的苦瓜還可以緩解妊娠高血壓的現象。雖然苦瓜中含有會導致孕媽流產的物質，但是含量很少，只要每次攝入苦瓜時注意食用量，就不會傷到胎兒。

4.冬瓜有很好的降火去熱功效

冬瓜是一種非常養胎的食物，冬瓜中含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素以及纖維等營養物質。而且冬瓜有很好的降火去熱功效，孕媽們多吃些冬瓜是有益無害的，冬瓜中含有一種叫做丙醇二酸的物質，這種物質能夠幫助孕媽更好的排尿。丙醇二酸可以抑制脂肪的轉化，從而不容易使女性長胖，它還能夠利尿消腫，孕媽多吃些冬瓜，可以緩解水腫，讓寶寶健康發育的同時還不長胖！

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