提前閉經的女人，可能喜歡這5類食物，平時月經量少更要重視
女人過了35歲後，身體機能會慢慢開始下降，尤其是在女性生理方面。月經量紊亂，或多或少不穩定等現象出現。對於一些長期月經量就少的女性，就要提高警惕了，這可能是卵巢早衰的早期癥狀。沒有到正常的更年期，就過早地表現出一些衰老的癥狀，這和我們的飲食有很大關係，包括情緒方面等。下面小編就帶大家認識一下，哪些食物月經量少的女人，盡量少吃。有提前閉經癥狀的女人，很可能平時喜歡吃這5類食物，特別是經量少的人要重視 。
1、寒涼食物
女性在平時或月經期過多的食用寒性食物，或過多的食用冷飲、冰涼食物，都可以引起血管收縮，血液凝滯等，特別是在經期，會造成月經量突然停止、變少等，血液循環變差，久而久之，會使婦科積生疾病等。
2、動物內臟
動物內臟含有過高的膽固醇，盡量少吃，另一方面，也會因為動物內髒的含有致病菌較多，避免二次感染疾病。長期食用高膽固醇食物，會使內分泌紊亂，打破內分泌的正常值，造成卵巢早衰，雌激素水平下降等。長時間的雌激素缺乏，或造成提前閉經。
3、辛辣食物
辛辣食物一直是醫生建議避免食用的食物，特別是月經期，過多的食用辣味食物，導致上火，會使月經紊亂等。造成痛經、月經量過多或過少的癥狀。經期應該以清淡、溫和的食物為主，使經血順利排出，完成身體生理周期的正常運行。避免過早閉經。
4、忌食柿子
體弱多病者、產婦、月經期間女性，均忌食柿子，經期食用柿子，會使經血凝滯，柿子中的鞣酸，會阻止人體鐵含量的的吸收，造成缺鐵性貧血。久之會使子宮偏寒，還有可能種下了子宮肌瘤的禍根。
5、忌食咖啡
咖啡雖然是世界3大飲料之一，但是，對於月經期的女性，或者是平時月經量就少的女性，一定要忌口，少喝或者不喝。咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%，曾經有報道，世界衛生組織國際癌症研究機構公布的致癌物清單初步整理參考，咖啡因在3類致癌物清單中。對女性來說，更是要注意。
那麼，對於女性來說，要想健康的呵護特殊的生理期，和擁有一個健康的卵巢、子宮，不受疾病困擾，就要重視經期，把小病小災杜絕在萌芽狀態。對於月經量少的女性，在經期要食用溫和的食物，雖然不能做到青春永駐，也要讓自己溫婉玉潤。
1、豆漿、牛奶
月經量少的女性，要多食牛奶豆漿，補充體內蛋白質、鐵元素，防止貧血的發生。來月經時可以多喝紅糖水。體質偏弱的女性可適量進食滋補性食物等。
2、紅棗、阿膠
紅棗、阿膠是女性補血的佳品，即使自己沒有月經紊亂或者是月經量減少的問題，也要在經期食用一些，可以防止貧血，增加人體抵抗力。紅棗中含有豐富的維生素C，是女性不可缺少的。
3、胡蘿蔔、香蕉
這二類食物，還有豐富的維生素A、胡蘿蔔素等微量元素，可調理肝臟補益氣血，是女性食補佳品。香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升，鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉里含有的泛酸等成分是人體的「開心激素」，能減輕心理壓力，解除憂鬱，女性往往大部分婦科疾病，都來自氣血鬱結、肝氣不暢造成的，多食香蕉，從內調理，心情美麗、不生疾患。
4、多食瘦肉、魚
避免過多的脂肪攝入，是杜絕肥胖的先提條件，往往女性肥胖，也會滋生一些婦科疾患，最為普遍的就是內分泌不調形成的月經紊亂等，月經量少、假性閉經很常見。食用瘦肉，可有效解決這一問題。
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