女人不想老得快，常吃這4種鹼性食物，增加「雌激素」不怕老！

其實女人如果要有味道，光靠性感時尚的服裝是不夠的，靠化妝品也不夠，真正有味道的女人一定是皮膚白皙紅潤充滿彈性和光澤的，這就需要維持女人體內雌激素的平衡了。

很多人說自己聽都沒聽過雌激素，更不知道有什麼用。其實雌激素是由卵巢分泌的，流通到血液里後就會指示全身，一起配合完成女性的生理髮育~

而鹼性食物就是指食物到達體內後，被分解的產物是鹼性的，這類食物含有高含量的無機鹽，尤其是果蔬等食物。

1、花生

花生中含有大量的蛋白質和脂肪，可以用於榨油，有些女性因此認為吃花生會長胖，但是很多的維生素只能溶解在脂肪里，其實適量食用花生的益處很多。

花生的營養價值高於糧食類作物，甚至可以和雞蛋、肉類相提並論，花生中含有白藜蘆醇，能夠防治卵巢疾病，豐富的不飽和脂肪酸，還能對心血管疾病起到一定的預防作用。多吃花生能夠提升女性雌激素的分泌，提高卵巢的功能。

花生應該連著紅衣一起吃，含有豐富的維生素K，可以止血，更能夠幫助經期女性由於子宮內膜脫落，受到的損害，還能預防寶媽產後出血導致的卵巢功能衰退。

2、木瓜

木瓜也叫「萬壽果」，它含有一種特殊的木瓜酶，具有類似生長激素的作用，能夠刺激卵巢分泌雌激素，讓女人煥發青春，還能夠促進乳腺腺泡的二次發育，讓女性上圍「豐滿傲人」，還能促進新陳代謝的作用，讓肌膚排毒，顯得白皙靚麗。

木瓜還含有番木瓜鹼和齊墩果酸，能夠抗炎抑菌，對於月經出血量較大的女性有很好的保護作用，還能夠增強免疫力，預防卵巢腫瘤。

3、蝦

蝦肉味道鮮美，含有最為豐富的微量元素，能參與人體各種細胞的代謝，促進器官生長發育。蝦肉中的蛋白質很優質，能促進卵巢分泌雌激素，穩定內分泌，還能滋陰壯陽，對女體有很大的好處

4、紅棗

紅棗也被稱為「百果之王」，它含有的維生素C和P都是果品中最高的，這兩種物質能夠增強人體細胞間的附著力，增強毛細血管的彈性，軟化血管，還能夠幫助維持卵巢的正常功能。

紅棗還能夠補血益氣，養顏潤膚，能夠很好的幫助抑制衰老，並且它含有豐富的膳食纖維，能夠幫助通便潤腸，女人過了一定年紀後會容易便秘，多食用紅棗，也能夠保護女人的身體健康。

其實除了食補，良好的睡眠也能夠幫助內調外養女性的生理健康~可以幫助恢復身體的疲勞，只要持之以恆，不僅可以保護卵巢的健康，還能夠保持青春靚麗，甚至達到逆齡的狀態~

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