夏季常吃這5種蔬菜，利水祛濕，補充維生素，最後一種還稱長壽菜

夏季是比較炎熱的季節，很多人在這個時候酷暑難耐，沒有食慾，而且身體，疲勞睏乏，容易消耗掉身體很大的能量。尤其是在7月份濕氣也是比較重的時候，不僅要注意飲食的攝入，還要能夠祛除體內的濕氣。而且這個時候大量的蔬菜也都下來了，可以在飲食方面多加註意，養成良好的多吃蔬菜的習慣，能有利於身體健康。適合夏季吃的這5種蔬菜，常吃有益身體健康，你吃過其中幾種呢？

夏季常吃這5種蔬菜，利水祛濕，補充維生素，最後一種叫長壽菜

1、蓮藕

夏天正好是吃蓮藕的好季節，蓮藕中含有大量的蛋白質和澱粉，鐵，鉀，鋅，鎂等微量元素。合理適當的使用，能夠補氣益血，增強人體的免疫力，而且其中含有的鐵元素還缺鐵性貧血的女性來吃，有點顯著的功效。

2、秋葵

秋葵是一種葯食兩用具有高營養高價值的植物。因為其含有特殊的藥用成分能夠增強腎臟功能，因此秋葵也有被稱植物偉哥的美譽。而且秋葵中含有的一種特殊黏性液體。還有大量的，半乳聚糖和蛋白質成分，經常食用，可以消除身體的疲勞，恢復身體體力。另一方面秋葵是一種寒性的食物。雖然能夠清熱利濕，但是對於脾胃虛寒的人來說，應該盡量少吃，過多食用會引起拉肚子的情況。

3、冬瓜

東莞作為日常生活中最普通的事物來說其中含有的水分比較豐富，能夠快速的起到身體補水的作用。而且其中含有的鉀元素，能夠幫助體內的鈉離子快速的排出街道，保護心臟功能，消腫利尿的作用。

4、豆角

豆角也是在這個季節大量豐收的時候。豆角中含有豐富的維生素和植物蛋白質。能夠調理腸胃的消化系統，有效的預防嘔吐腹瀉，腸胃炎的發生。而且經常食用豆角能夠起到安養精氣神，益氣健脾的作用。

5、地瓜葉

說到地瓜葉大家可能也都不陌生，很多時候，在收穫地瓜的時候，很多人都把地瓜葉扔了，浪費掉了，隨之地瓜葉的營養成分和價值也就不被人們發現了，地瓜葉中含有豐富的抗氧化劑，能夠提高身體的免疫力和抵抗力。而且能夠提高癌症的發生幾率，所以一般把它稱為長壽菜。

大家還知道日常生活中哪些蔬菜常吃，對身體有好處的嗎？歡迎隨時在下方評論留言哦。也希望小編的這篇文章能夠對大家有所幫助。也感謝大家長期的閱讀和支持。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！