黃瓜雞蛋快速減肥食譜 邊吃邊瘦的方法

網路上盛傳黃瓜雞蛋能減肥，這都是真的嗎？這道菜譜的減肥原理是什麼？我們來了解黃瓜雞蛋快速減肥方法。

雞蛋中含有卵磷脂，是一種乳化劑，可讓脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒，從而將血管中排除後為機體所利用。雞蛋中可以使血液中的高密度脂蛋白增高，保護血管，防止硬化。黃瓜所含的熱量極低，而且水分極高，既能補充能量又能補水。

雞蛋黃瓜減肥法

在減肥初期，即前一周，只需要吃雞蛋黃瓜，可以吃到飽，但一定不要吃撐了。第二周，則可吃些水煮或是清蒸的肉類或蔬菜，但不要放油，下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。

運動搭把手

由於雞蛋黃瓜的熱量很低，因此攝入到體內的熱量也會很低，這時候配合運動，那麼消耗掉熱量將會比攝入的更多，慢慢地你會發現你的肉肉跟著一點點的掉。

黃瓜雞蛋減肥食譜：

早餐：水煮雞蛋1個+黃瓜一根

中餐：水煮雞蛋1個+黃瓜冷盤一份

晚餐：黃瓜兩兩根/黃瓜冷盤一份

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