宮寒的女人，可以多吃點這幾種食物，讓你的子宮慢慢暖起來

宮寒顧名思義是「子宮寒冷」的簡稱。在中醫學的文獻記載和正式的教科書及相關的中醫婦科專著中並無此詞條。但是「宮寒」已經成為深入人心的熱詞，也通常會被廣泛地運用在今天的日常生活中，尤其是多數不孕婦女都從不同的途徑對這個詞有深切的感受和認識。這種病理產物的寒可由人體脾腎陽虛，無法正常運化水濕而使寒涼之氣停滯在人體經脈臟腑中，這種寒多為「虛寒」。所以，廣義的「宮寒」，即由於外來之寒邪或者是人體脾腎陽虛所生之內寒停滯在女性胞宮，使胞宮的功能受損而發生的一系列疾病的統稱。今天小編就給宮寒的女人，介紹幾種可以讓你的子宮慢慢暖起來的食物，女性朋友們不妨多吃點。

1、當歸

當歸就像是女性的聖品，感覺是在為女性存在的。很多女性朋友也會經常吃些當歸來療養身體。當歸具有補血活血、月經不調、調經止痛，常用來治療痛經、宮寒畏冷等。做法：當歸泡水、煲湯都可以，其中以煲湯營養為最佳。主料：當歸1個、雞蛋2-3個、紅棗8個、枸杞5g。首先當歸提前泡發一晚，清洗乾淨，切成小塊；雞蛋，水煮熟透，去殼；紅棗去殼；枸杞 桂圓清洗乾淨，全部材料加2碗水燉，水開後燉3小時；適合喝黑糖或紅糖的，可以加進去一起燉；我是清水燉好加少量鹽喝滴；哈哈燉好啦~ 女人喝點當歸是非常好的哦，只有把姨媽伺候好了，我們才能漂漂亮亮抗衰老哈哈。

2、益母草

益母草被女人稱為良友，估計很多人還是不知道益母草這個東西。益母草這種食物，在醫藥領域很廣，益母草可全草入葯，有效成分為益母草素，也是非常好的東西。在夏季生長茂盛花未全開時採摘， 具有活血祛淤、調經排毒、消水利尿，治療婦女月經不調，尿血、瀉血等功效。所以，女人有宮寒可以經常飲用益母草茶。做法：益母草煲湯效果比較好。主料：益母草、食鹽、豬肉。首先把益母草洗乾淨備用，然後把肉切成片,用油少許鹽腌大約兩三分鐘，水燒開後,把益母草放入煮大約兩三分鐘，然後把剛才的肉片倒入一起煮大約三分鐘左右就可以了。懷孕的孕婦不要食用益母草。切記。

3、紅棗

紅棗很多人都在吃，但是如果有宮寒的人，最好不要生吃，因為生吃紅棗既不衛生也對消化不利。一般建議煲湯喝。紅棗中含有豐富的鐵元素及豐富的維生素。鐵元素能促進血液再生，提供女性朋友的氣血。維生素來維持人體的正常需要。並且紅棗對氣血虛的女性，幫助最大。做法：紅棗桂圓生薑湯是一個不錯的選擇。主料：紅棗、桂圓、生薑、紅糖。首先準備好所有食材，把鮮桂圓去殼備用。鍋中加入適量的的清水放入洗凈的紅棗和薑片，再加入蜜棗大火煮開，然後關小火煮上30分鐘，再加入桂圓繼續煮至10分鐘，煮開關火即可食用。平常女性多食用既可以養顏美容，又可以調節氣血，暖宮寒。

4、紅豆

紅豆是中醫的叫法，中醫上理解紅豆具有理氣、通經、治疝氣、腹痛，血滯經閉。由於紅豆中含有大量維生素、蛋白質及多種礦物質，因此紅豆是個非常好的滋補強壯、健脾養胃食物。經常的食用紅豆可以做到清心火，並且能補心血，同時紅豆中又富含鐵質，可以讓女性氣血十足，且特別適合暖身驅寒氣，對於宮寒的女性來說是一種非常不錯的食物，宮寒的女性可以多吃一些。做法：紅豆蓮子湯。主材：紅豆、蓮子、葡萄乾、糯米、冰糖。首先紅豆和蓮子充分清洗乾淨，用冷水浸泡數小時，也可隔夜泡上。泡好的紅豆和蓮子瀝干水分，倒入加有冷水的鍋中，開火，煮沸。糯米和葡萄乾放入碗中加水，用筷子轉圈攪動，並用手搓洗葡萄乾。下入紅豆和蓮子的水煮沸後煮約20分鐘後下入淘洗乾淨並瀝干水分的糯米和葡萄乾。攪動，加鍋蓋繼續煮約半小時，加入冰糖。攪勻後繼續小火煮，直至鍋中的羹粘稠，糯米均軟爛、紅豆剛剛好煮開即可關火。蓋上鍋蓋，繼續燜約10分鐘，舀入碗中，開始享用啦！

5、銀耳

銀耳有「窮人的燕窩」之稱，從這個名詞我們可見其藥效有多好。由於燕窩很貴，導致我們可以選擇銀耳。而銀耳無論是顏色、口感，還是功效，和燕窩都十分相似，而且價格十分便宜，是我們大眾的選擇。銀耳具有涼補潤燥、補氣血、暖宮排毒的作用。所以女性朋友多食用，可以讓自己身體不在虛，遠離婦科疾病。

宮寒的女性還要注意胞宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。。尤其注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。中醫有「動則生陽」之說，即運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使身體處於溫暖狀態也可改善宮寒狀態。

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