孕期吃水果百無禁忌？當心害了自己

懷孕了之後，很多時候都會沒有胃口，因此酸酸甜甜的水果成了很多准媽媽的最愛。而且聽說孕期多吃水果對自己、對胎兒都是有利的，對於吃水果那更是百無禁忌。

很多水果都富含多種維生素、纖維素，在孕期適當的吃一些，對於准媽媽及胎兒來講確實都是有好處的，但是如果百無禁忌的話，也是不可取的。

首先，有些水果的熱量也是很高的，如果每天無節制的吃水果，最直接的後果就是導致准媽媽的體重增長。而如果准媽媽的體重增長過快，容易導致胎兒過大。不僅會影響到胎兒的健康發育，在分娩的時候准媽媽也是比較危險的。

此外，還可能會導致妊娠期糖尿病的發生。很多水果口感上可能並不是很甜，但並不代表其糖分含量低。吃的過多不僅可能會出現營養不均衡，還可能因為糖分攝入過多，招來妊娠糖尿病。對於准媽媽及胎兒來講，嚴重時甚至會威脅到生命。

因此，雖然水果確實可口，但在孕期還是要注意適量攝取，避免對準媽媽及胎兒造成不必要的傷害。建議水果一天吃一個拳頭的量，可以根據自己的體重進行適量的調整。

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