關於備孕--送給男性的10個貼士！

原標題：關於備孕--送給男性的10個貼士！

「男性生育能力」在夫妻開始備孕的時候開始受到越來越多的關注。人們會驚訝的發現，男人對生殖健康與女人的生殖健康一樣重要。這裡醫羽小編有10條建議送給男性，當你們想要一個寶寶的時候。

01. 避免熱水浴，溫泉和按摩浴缸。

避免熱水浴，溫泉和按摩浴缸。這絕對不是謠傳，研究表明，使用熱水浴或者溫泉會讓男性生成精子的能力下降，從而導致男性生育能力下降。當夫妻二人準備懷孕的時候，有很多精子當然是最好的，所以，熱水浴對精子是有害的。

02.停止吸煙

停止吸煙。這個小貼士我們經常提供給試圖懷孕的女性，因為吸煙會對受孕產生不好的影響並可能導致嬰兒有出生缺陷。但其實對男性也是同樣重要，由於吸煙會在體內產生自由基和毒素，因此也會對精子造成損害。戒煙可能意味著男性有更好的生育能力，並且也能改善整體的健康狀況，實現雙贏！

03.拒絕毒品，並限制酒精和咖啡因的攝入

拒絕毒品，並且限制酒精和咖啡因的攝入：與吸煙相似，包括大麻在內的毒品可能會對產生高質量精子所必需的精子質量，產量和DNA片段化水平產生潛在的負面影響。因為過量的酒精和咖啡因會影響精子的質量，所以這些物質的攝取量應該限制在每周不能超過七次的酒精飲料，每天也不超過兩杯咖啡。

04.不吃不必要的藥物

盡量不要吃不必要吃的藥物，因為好多藥物會對男性的生育率產生負面影響。

05.在伴侶排卵期之前24-48小時內禁止性交

在伴侶排卵期之前的24—48小時內禁止性交。當夫妻試圖懷孕時，這個貼士可能會讓人感到困惑，因為大多數人認為他們性交的頻率越高，懷孕的機會就越大。但是從理論上來講，頻繁射精會減少精子儲備，特別是對於有較低正常精子的男性而言。當你的伴侶排卵的時候，其實是需要高質量的精子，頻繁射精就會降低精子質量；一旦伴侶開始排卵，就可以按照平時一樣進行性生活。

06.性交每隔一天最有效

性交每隔一天最有效。除了貼士#5中強調的原因之外，精子在女性生殖道內存活可超過一天。保持每隔一天性交一次的頻率有助於確保最高質量的精子可以接觸到卵子。

07.性交時避免使用潤滑劑

性交的時候應該避免使用潤滑劑，因為潤滑劑可能對精子有毒性作用。

08.請勿將手提電腦放在腿上

請不要將手提電腦放在腿上。因為我們通過貼士#1知道了熱量對精子是有害的。並且筆記本電腦會產生大量的熱量，因此應該將筆記本電腦放在枕頭上或者靠近膝蓋處，從而將潛在的傷害降到最低。

09.服用高氧化劑補充劑

服用一些高氧化劑補充劑可以提升健康精子的數量。

10.預約男性生育專家

如果您已經備孕了一年或者一年以上，那麼您需要預約一個男性生育專家進行精液分析並且檢查您的生育能力。

不要氣餒，每對夫妻都不一樣，如果您一直在備孕卻遲遲沒有結果，可能也是需要比其他人要花費更長的時間。無論如何，儘可能的享受和伴侶備孕的旅程，無論你們是否想生一個孩子，性生活永遠也不會是一件苦差事。

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