睡覺遇到鬼壓床如何拯救自己？
男人骨子裡最惦記的女人永遠是這一種！
這4大生肖的女人，旺夫好命，男人娶了都是福！
如何預防鬼壓床？很多朋友在睡覺過程中都有過這樣的體驗，就是感覺醒了卻怎麼也動不了，這被老百姓稱之為鬼壓床。這是一種有些恐怖的體驗，如何預防鬼壓床呢？
鬼壓床，指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡 眠癱瘓（sleep paralysis）的癥狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會並有影像的幻覺，但全身肌肉張 力降至最低。
睡覺時，突然感到彷彿有千斤重物壓身讓人喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，感覺十分恐怖。這就是民間所稱的「 鬼壓床」。有人說，中元節時如果不在12點前睡著就會遇上「鬼壓床」。迷信說法當然不可信，但「鬼壓床」到底是怎麼回事呢？
什麼是鬼壓床
「鬼壓床」，又稱「鬼壓身」、夢魘。神經科學研究發現，夢魘其實是大腦功能異常造成了睡眠癱瘓。據統計，睡眠癱瘓在人群中的發病率達 到6.2%，很多人每月一次到每年一次不等，更多人一輩子只發生過一兩次。
癥狀：感覺就像鬼魅來襲
睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，但是除了眼球外全身無法動 彈，連呼喊也無法發出。有的人會伴發視覺、聽覺和觸覺上的幻覺，感覺就像真實發生一般，個別人還會感到自己靈魂出竅。據美國《科學探 索雜誌》報道，睡眠癱瘓通常持續幾秒鐘到一分鐘。多數人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內會自己慢慢地或突然地恢復 肢體的動作。
睡姿不正確易誘發
「鬼壓床」的發生和睡姿、睡眠環境有很大的關係。例如，睡眠時有重物壓在胸口、趴著睡、蒙頭大睡等不正確的睡眠姿勢，都有可能引 發「鬼壓床」。因為，不正確的睡眠姿勢容易導致呼吸不順暢和血液不循環，而呼吸不順暢、血液不循環，則是誘發「鬼壓床」的重要因素。
另外，不好的睡眠環境，也是誘發「鬼壓床」的重要原因。一個人如果完全適應自己的生活環境，那麼，一般不會發生「鬼壓床」的現象 ，只有在生活環境發生改變了，才容易出現「鬼壓床」。
鬼壓床的原因
1、家居環境擺設不良，如環境髒亂，屋樑壓床，床對鏡子，床對廁所門口等等 。
2、最近有事煩心，不得解決，精神壓力過大，卻得不到紓解。
3、生活沒有寄託，遇事容易產生悲觀的念頭等等。
4、家居生活及工作太過操勞，身心沒有足夠的休息，緊張積存體內，導致身心俱疲卻不自知。
預防鬼壓床睡前有七大禁忌
在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種禁忌：
1、忌臨睡前吃東西：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡， 還有損於健康。
2、忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕鬆的事，使腦子放鬆，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長 了，還容易失眠。
3、忌睡前情緒激動：人的喜怒哀樂都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠症。
4、忌睡前說話：因為說話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。
5、忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處於亢奮狀態的咖啡因等物質。睡前喝了易造成入睡困難。
6、忌久卧不起：中醫認為「久卧傷氣」，睡眠太多會出現頭昏無力，精神萎靡，食慾減退。
7、忌當風而睡：房間要保持空氣流通，但不要讓風直接吹到身上。時間長了，冷空氣就會從毛細管侵入，引起感冒風寒等疾病。
調整情緒保持良好心情
我們應當正確看待，不要把「鬼壓床」看成是一件恐怖的事情，也不要覺得它是一種病。在經歷「鬼壓床」的幾分鐘時，不必驚慌，只需等待時間靜靜地流走，很快就會緩解。
偶爾出現「鬼壓床」對身體並無大礙，不必過度焦慮。一般不會伴隨其他併發症，它的解除也並不複雜，只要旁人呼喚或輕推病人，病人就能藉助外力的作用而清醒過來，活動開手腳，就彷彿被解開了穴道一樣。癥狀解除後，機體多無大礙，偶然發生一般無需特殊治療。
如果多次發作「鬼壓床」或有家族史的人，一定要注意養成良好的作息習慣，避免過度勞累緊張；保持良好心理狀態，有了壓力或負面情緒，要找到合適的宣洩途徑；保證充足的睡眠，保證充沛的精力；注意睡眠的環境，經常變換睡姿或選擇適宜的卧具，以提高睡眠的質量。如果短 時間內頻繁發作就要到醫院進行檢查，看看是否還有癲癇等腦部疾病，中老年人檢查是否有心臟、胸腔等方面疾病，並在醫生的規範指導下進行治療。
▽▽▽▽
TAG:懂點易經和風水學 |