晚上容易睡不著？這幾個原因在導致你失眠，趕緊揪出來

隨著人們生活壓力不斷增大，擁有一個好的睡眠變得越來越艱難。然而，很多人即使感覺身體很疲憊，卻也很難入睡，或者睡眠質量很差。睡眠與人的健康息息相關，那導致睡眠障礙的原因都有哪些呢？

一、身體疾病的影響

如果患有心臟病、腎病、哮喘、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、腦疾病等，就很容易造成失眠。

二、生理問題的影響

環境的改變會讓人的生理產生變化，比如乘車、船、飛機時，會對周圍環境有不適應感，從而導致人難以入睡。此外，卧室內的強光、噪音和溫度也會導致人失眠。

三、心理、精神問題的影響

焦慮、煩躁不安、不愉快的情緒，也是導致睡眠障礙的一個重要因素。值得注意的是，人在生活中難免會遇到打擊和挫折，在差強人意的環境下人會產生消極心理反應。進而會引起神經系統的異常，造成大腦功能障礙，從而導致失眠。

四、對失眠的恐懼感導致的失眠

很多人對於睡眠的期望值很高，認為睡得好就可以遠離生病，睡不好就會容易生病。在這樣的心理作用和對睡眠過分迷信的雙重壓力下，也會容易導致睡眠障礙。

五、服用藥物和其他物質的作用

很多藥物會對人的神經中樞有促進興奮的作用，比如說減肥藥苯丙胺等。而長期服用安眠藥入睡的人如果沒有安眠藥，也會導致失眠、睡眠淺、噩夢多的情況出現。生活中的茶、咖啡和可樂等飲料含有咖啡鹼，在睡前飲用也會造成睡眠障礙。

睡眠對於一個人的生活和健康很重要，只有擁有好的睡眠，第二天才能夠擁有充沛的精力去參與學習和工作。因此，為了能夠有一個好的睡眠，人們在白天的學習工作中應該要學會勞逸結合。懂得適當給身體放鬆，不要給自己過大的思想矛盾和精神負擔。如果患有影響睡眠障礙的疾病，也應該及時到醫院就醫，這樣才能擁有良好的睡眠質量。

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