健身使人常青，已經是42歲的媽媽，卻讓人看不清年齡
健身的好處早已不需要贅述和證明。它可以讓你有健康的體魄，可以讓你有傲人的身材，還可以讓你駐顏有術，健身能讓你看起來比同齡人年輕。就比如下面的這位健身達人。
她叫Dasolmom，看她的身材苗條緊實，四肢修長纖細，全身幾乎沒有一絲贅肉，撲面而來的是健康陽光的氣息。也許你還在感嘆，年輕真好！但事實上，她今年已經42歲，並且是一位母親，你能想像么？
近距離看她的身材效果更加震撼。清晰的馬甲線在宣告她核心力量的強大，S型曲線彰顯了力與美的完美融合。不要問她究竟怎麼做到，不過是堅持和堅韌而已，只看你肯不肯。
自7年前開始接觸健身，幾年的健身經歷讓她變得更年輕、更健康、更充滿活力。因為健身而擁有的好身材不僅讓她更加自信，而且對於健身這項事業也更加投入、更加痴迷。
和大多數人一樣，她也經歷了身材走樣、局部發胖的苦惱。但因為有健身基礎，她下定決心重新通過健身完善自己，身材不僅恢復如初，甚至比之前更好。
好身材加高顏值的她絕對是健身房中的焦點，而她也通過健身結識了一些志同道合的朋友。所以說你是不是也要認識一些健身人，通過潛移默化讓你的朋友影響你去健身。
看看她的健身訓練日常。這練背是不是相當驚艷，健康的體態讓人印象深刻，特別是背部清晰可見的肌肉塊更讓這個背影殺魅力十足。
引體向上對於身材塑形的效果顯著。很多人都知道引體向上可以鍛煉手臂和背部肌肉，還有很多男生連1個引體向上都做不來。看看她做引體向上那股輕鬆勁，雖然用彈力帶做輔助但還是佩服，完美的背溝是不是也令你心潮澎湃。
健身達人之所以稱為達人，就是他們從不會把健身當負擔，而只是把健身當事業。除了在健身房，即使在家裡她也經常訓練。譬如下面這個健身動作就是藉助凳子來做上斜俯卧撐。
當然下肢的訓練也是不能少的。因此她也會在日常對下肢進行有針對性的訓練。彈力帶就是不錯的選擇，塑造臀部、腿部形態效果極佳。
對於健身，許多人都會忽視的環節就是健身訓練後的放鬆。而泡沫軸是個不錯的選擇，對身體的部位進行按摩。不僅可以防止肌肉僵硬，還可以緩解肌肉酸痛等效果。
看完上述內容你有什麼想說的，歡迎在下方留言說出你的看法。
想要健康的身材，從現在開始！在這裡，推薦一套徒手健身的動作，可以幫助你全身減脂，每個動作10-15次，循環2組以上。有興趣的請收藏，希望對你有所幫助。
不直身深蹲要點：身體呈半蹲狀態，下蹲幅度小，起來時不直身。
側撐上下擺腿要點：身體傾斜單手側撐於地面，一條腿上下擺動。
俯卧撐要點：俯卧身體從肩到腳踝呈一條直線，用2-3秒時間下降身體至地面。
開合跳要點：跳起時同時張開雙手雙腳，然後跳起複位，注意動作的連續性。
前踢箭步蹲要點：站立一條腿向前提起，提至大腿與地面平行，然後屈膝下蹲，下蹲時前腳膝蓋不要超過腳尖，後腳膝蓋不要接觸地面。
直立式前屈要點：單腿站立於地面，彎腰俯身用手去觸碰腳尖。
—貴在堅持—
您的點贊、評價是對我們最大的支持！
※21歲身高僅1米1，只有一條腿正常，誰能想到他還能踏上健身賽台
※健身達人總是在追求極致，為了突破極限，訓練方式都成這樣了
TAG:急塑健身 |