對女人最好的水果，每天當零食吃3個，美白肌膚、延緩皮膚衰老

對女人最好的水果，每天當零食吃3個，美白肌膚、延緩皮膚衰老

聖女果功效

1、保護眼睛

聖女果中含有豐富的維生素A，聖女果中維生素A的含量在果蔬中名列前茅，而維生素A能夠預防夜盲症，保護視力，並且對於多種眼部疾病有一定的緩解作用，所以食用聖女果能夠保護眼睛。

2、美容養顏

聖女果中含有豐富的維生素C和維生素PP，維生素C具有很強的抗氧化能力，對肌膚美白的效果非常好，維生素PP具有美容、防晒、保護皮膚的效果。此外，聖女果中還含有谷胱甘肽，能增加人體抵抗力，延緩皮膚衰老。

3、健胃消食

聖女果口感酸甜，且生性較涼，富含纖維素，在炎熱的夏天吃聖女果可以很好的解暑，增加食慾以及促進腸胃的消化，具有健胃消食的功效。

晚上什麼時候吃聖女果好

飯後半小時。 聖女果雖然是一種營養非常豐富的水果，但是不建議在睡覺前吃聖女果，因為聖女果含有豐富的果酸，睡前吃容易刺激腸胃，出現腸胃不舒服或者拉肚子的情況，從而影響睡眠，尤其對腸胃不好的人來說，更是有損健康，建議在飯後半小時吃，可以促進腸胃蠕動，有助於消化。

你喜歡吃聖女果嗎？不妨在評論區留下你的看法。

（以上圖片均來源於網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！