三伏天女人要多吃這5種食物！尤其是第4種食物，不僅美容還能減肥！

冬瓜含有微量元素鋅，鎂，鋅可以促進生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。

黃瓜，黃瓜含有大量的微量元素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能夠清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑。

蘑菇，蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，沒有膽固醇，可以防老抗衰。

紅薯含有大量的粘蛋白，常吃紅薯能降低膽固醇，減少皮下脂肪，健脾胃，益腎陽，有助於護膚美容。

番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，還有很豐富的維生素，礦物質，碳水化合物，有機酸及蛋白質。

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