快對號入座，夏季腎病高發，你踩中幾個雷區？

俗話說，有因必有果，如不種因，則必無果。隨著各地相繼開啟三伏天燒烤模式，加上人們不健康的飲食習慣以及不規律的作息，腎病高發期也隨之而來。盛夏季節護腎養腎以及良好的生活習慣顯得尤為重要。尤其對於慢性腎炎患者，極易導致急性發作或病情加重，腎友們在夏季對腎病的防範更不能鬆懈，多加小心。我們一起了解下有哪些高發因素，看看自己踩中了幾個雷區？

一、空調過猛導致室內外溫差過大，不少人患上空調病，比如感冒、扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等鏈球菌感染導致的呼吸道疾病，而人體鏈球菌感染是導致急性腎炎的一個重要因素。對於抵抗力弱的老人，孩子等，急性腎炎有可能發展成急性腎衰竭，危機生命。

二、大家熟知夏季是糖尿病高發期，容易誘發糖尿病酮症酸中毒或非酮症深性昏迷，從而導致腎衰竭。

三、酷熱難耐時大家都喜歡游泳，但游泳池人多菌雜，人們的尿道為細菌提供了便利通道，特別是女性，造成逆行感染，最後導致腎炎。

四、夏季高糖高鹽飲食，飲水減少，經常熬夜等不良生活習慣都可引起腎血流供血不足，出現缺血，不知不覺慢慢損傷腎細胞，導致腎功能下降。

五、貪圖夏季瓜果冷飲，喜歡冰鎮冷飲解渴。

我們該如何預防呢？特別是腎友們，千小心萬小心還是踏到雷區，別急，看完下面養腎方式，絕對夠您受用。

一、空調一般宜在26℃左右，防止室內外溫差過大。特別預防感冒、支氣管炎，這些都會導致慢性腎病複發和加重。

二、科學喝水，脫水導致電解質紊亂而影響腎功能，容易腎結石，有些男性口渴難耐一次性喝太多，或者一直口渴忍著，只會增加腎負擔，科學喝水要根據個人口渴感缺多少補多少，少量多飲水。

三、盡量少吃冷飲，尤其腎病患者、老人、孩子等遠離冷飲。

四、不要暴飲暴食，飲食清淡，少喝咖啡和濃茶，戒煙少飲酒，不熬夜，養成良好的生活習慣。

五、防止「情緒」中毒，暑熱濕盛對腎病患者而言更容易中暑。我們要學會調整心情保持心理健康，做自己喜歡的事情、轉移注意力、飲食調整、穴位按摩、心理暗示等都是不錯的方法。

《內經》說：「腎生骨髓，腦為髓海」，腎是生命之源。預防遠離腎病，預防是關鍵。健康的生活方式，科學規範的治療方法，守護好我們的腎。

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